半岛.综合体育入口李威：科学角度专业解读运动带来的种种好处运动健身的好处多，不仅包括广为人知的控制体重，还包括改善情绪、缓解压力、提高运动表现以及社会交往的需求等等。而运动带来的这些好处，是符合“生物—心理—社会”的医学模式的。
运动当中，大脑会释放内啡肽样物质，而这些物质会使我们感到喜悦半岛·体育中国官方网站平台登陆。因此我们也可以称之为“快乐因子”。
运动中，大脑会分泌一种叫做脑源性神经因子的物质，这种物质会改善我们的认知能力，使我们变得更加聪明，因此我们也可称之为“智慧因子”。
众所周知半岛·体育中国官方网站平台登陆半岛综合体育入口，通过运动训练可以改善我们的运动耐力。这可以表现为身体效能的提高半岛综合体育入口、静息心率的下降以及运动后血乳酸水平的下降半岛·体育中国官方网站平台登陆。
另外，在运动后半岛·体育中国官方网站平台登陆，存在3小时－72小时的“免疫缺陷窗”。在这一时间内，身体受到感染的风险增加半岛·综合体育官网，特别是同时合并旅行半岛·体育中国官方网站平台登陆、缺乏睡眠、精神压力过度以及营养不良等其他因素时半岛·体育中国官方网站平台登陆。
通过多种多样的运动训练半岛综合体育入口，可以提高大脑对身体的各项控制能力，如提高机体的力量、协调性半岛·体育中国官方网站平台登陆、平衡性半岛·综合体育官网、反应性等等，最终提高身体的运动表现以及对抗各种复杂环境的干扰。
就好比在战争中半岛·体育中国官方网站平台登陆，有更加聪明的高级司令部（大脑）进行指挥，加上训练有素的、战斗力超强的的前线作战部队（肌肉骨骼系统等），才能百战百胜一样半岛·体育中国官方网站平台登陆半岛·综合体育官网。