半岛.综合体育入口体育锻炼对学生的好处是什么？身体锻炼是指学生身体的一些运动和锻炼,而体育锻炼则是学生中不可或缺的一部分,在学习过程中适当地做体育锻炼,不仅能锻炼身体健康,还能缓解学习过程中的压力,是缓解压力比较好的方法,同时还能锻炼意志力和个能,促进学生的身体发育,还能帮助长高。
中学时代是人生身心发育走向成熟的重要转折期。到了初中阶段,身体的形态和生理功能都将进入发育的高峰期。身体与心理上的许多前所未有的变化,明显感觉到了成长;而在这个时期,最有效、最积极的方法就是体育锻炼。身体锻炼中,会体验到锻炼的愉悦、竞争的刺激、合作的喜悦,体验勇敢与顽强半岛官网入口网页版、胜败、挫折与勇气、拼搏与成功带来的兴奋和喜悦,还会使人切实感受到体育锻炼对身体各系统功能的促进作用。定期进行合理的身体锻炼,能促进身体的生长,使身高增长、体重增加、呼吸机能和心脏功能改善;还能调节神经活动的灵活性,增强体力和脑力活动。总而言之,体育锻炼不仅能使身体健康,还能使心理得到满足,提高心理素质和社会适应能力,促进身心健康发展。
首先从外貌上看,婴儿到成年,头要长一倍,躯干长三倍,上肢长四倍,下肢长五倍。相对而言,儿童的头较大,四肢较短。在初中时,人的头部尺寸已经接近,接下来(初中)主要是身高半岛官网入口网页版、体重、胸围和四肢的生长。
但是我们的身体并不随年龄的增长而无条件的增长,它和遗传、营养、环境、睡眠等都有密切的关系,在上述条件差不多的情况下,体育锻炼也是影响身体生长发育的一个非常重要的因素,经常的体育锻炼对身体各器官的生长发育起到积极的促进作用。
身体锻炼能改善骨的血液循环,增强骨的新陈代谢,使骨径变粗,骨质增粗,骨质排列整齐整齐,骨骼更结实,骨质更坚固,骨形态结构发生了很好的变化,骨的抗折半岛官网入口网页版、抗弯、抗压等能力也得到了很大的提高。之所以能长高、长大,是因为在骨的两端和骨干之间的髓软骨在骨化前不断增殖。在儿童、青少年时期,也就是骺软骨完全骨化之前,积极参加锻炼有助于长高。强壮的体格,修长的四肢,更是许多青少年梦想中的外在美的表现。
身体锻炼能增加肌肉的体积。力量训练等力量训练项目的运动员肌肉块明显比一般,说明体育锻炼对肌肉体积的影响是很明显的,一般只要进行力量训练就能使肌肉体积增大,而且练哪块肌肉,什么肌肉的体积就会增大。肌力与肌肉横断的面积成正比,肌肉体积增加,力量相应增加,而且体育锻炼对肌肉力量的效果也很明显,数周的力量练习会使肌肉力量明显增加。
进行一些肌肉拉伸、牵拉性练习,可使在日常活动和体育锻炼过程中因肌肉的剧烈收缩和拉伸而引起各种运动损伤,从而使在日常活动和运动锻炼中发生。