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第一好处是体育锻炼可以增强各部功能。运动加快血液循环，氧气能充分供应到身体各部位，从而加强各器官功能。
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体育锻炼可以使人精力旺盛半岛官网入口网页版。体育锻炼能协助体内各器官消除大部分有毒的物质，减少引起疲劳的乳酸物在内的积累。
体育锻炼可以增加自信心。这与自豪感有关，但又有区别。自信心，是指在进行一项工作时半岛.综合体育入口，感到有能力去完成它半岛·综合体育官网。
体育锻炼可以使人头脑清醒。当人们感到疲劳时往往心烦意乱，进行适当锻炼会使你心情宁静，头脑清醒，感到生活中的情趣。
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