半岛.综合体育入口【如何培养孩子良好的运动习惯？父母必读！】但现在的实际情况，我国孩子肥胖率和近视率正在逐年递增，身体健康状况堪忧半岛·体育中国官方网站平台登陆。这背后的原因半岛.综合体育入口，除了孩子学习压力重，更多的是孩子没有运动的习惯。根据世界卫生组织的要求半岛·综合体育官网，孩子每天至少需要运动1小时。
（数据显示：我国学生肥胖率，每5年增加约2至3个百分点。吃得多，运动少是罪魁祸首半岛·综合体育官网！体育总局研究员曾在一所中学亲见，一个班1/3的学生半岛综合体育入口半岛·体育中国官方网站平台登陆，连一个引体向上都做不起来
固定孩子每天的运动时间，这是培养孩子运动习惯的第一步。家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床半岛·综合体育官网，并在同一时间进行体育锻炼半岛·综合体育官网。
不管是烈日炎炎的夏天半岛·体育中国官方网站平台登陆，还是寒风刺骨的冬天，不管是节假日，还是在寒暑假，都不改变孩子的生活规律半岛官网入口网页版，这样不仅有利于孩子形成健康的生物钟，还会让孩子的身体产生运动兴奋灶。经过一段时间的锻炼后，到了固定的运动时间，孩子都会忍不住想运动。天长日久，锻炼的习惯就会逐渐形成了。
父母是孩子最好的榜样。孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛，更能引起他的兴趣，有利于养成习惯。
相反半岛官网入口网页版，家长一年四季足不出户，或者有的爸爸总让孩子去运动，自己却窝在沙发上看电视或者玩游戏，更或者像工头一样在一边监督孩子半岛.综合体育入口。时间一长就会导致孩子产生逆反心理半岛综合体育入口，使孩子把体育锻炼看成是负担和惩罚。
3岁~12岁之前的孩子应该坚持多样性运动原则半岛官网入口网页版，这样能培养更加全面的运动机能，未来学习某一单项运动更快，有助于想象力创造力的培养。
通过尝试参与各类体育活动，可以找出孩子的兴趣所在半岛·体育中国官方网站平台登陆。看孩子喜欢哪类项目，再给孩子创造相应的运动条件。有的孩子喜欢跑步，有的孩子喜欢球类，有的孩子喜欢蹦蹦跳跳，父母需要多让孩子去接触和尝试不同种类的运动，才能找到他喜欢并且适合他的运动半岛·综合体育官网。
根据孩子的自身素质，让他们适当学点专门的体育技术。孩子们对各类体育明星，如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩半岛·体育中国官方网站平台登陆，也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿。
这样将会大大激发孩子的运动热情，须知良好的锻炼习惯往往就在这种热情中养成半岛·体育中国官方网站平台登陆半岛·体育中国官方网站平台登陆。作为专业的青少年体育培训机构，南阳世达体育为孩子提供专业的篮球、足球、羽毛球等专业培训哦。
运动习惯的培养也是一个长期的过程，培养孩子的运动习惯，最重要的还是要将运动意识内化到孩子心里，并最终形成终身体育的价值观。
经常带孩子去观看体育比赛或观看其他人参与体育活动，感受现场的氛围半岛官网入口网页版，能促进孩子对体育运动的兴趣半岛·综合体育官网，培养孩子的体育价值观。如果不能去现场的话，爸妈们可以带孩子一起看NBA、CBA、欧洲杯等赛事的直播，这也是不错的亲子活动哦半岛·综合体育官网。
体育锻炼离不开对应的运动装备支持半岛综合体育入口。尤其是孩子半岛官网入口网页版，为了保障运动过程中的安全半岛官网入口网页版，更需要配备必要的运动装备。
另外，父母主动给孩子购买运动装备，如运动衣裤、运动鞋袜半岛·综合体育官网、羽毛球、足球半岛.综合体育入口、跳绳等半岛·体育中国官方网站平台登陆，还能够让孩子感受到父母对他们进行体育锻炼的支持态度半岛·综合体育官网半岛·体育中国官方网站平台登陆。
最后，父母需要对孩子的运动付出和取得的进步多加以肯定，促进孩子更加努力地去锻炼。学会真诚地表扬孩子，不仅能培养孩子的运动习惯，对孩子整个成长过程都是有极大裨益的哦！