半岛·综合体育官网健康计划你制定了吗事业有了，爱情有了，房子有了，车子有了……但别让健康离我们而去。如今，随着人们生活水平的提高，对健康也越来越重视了。
日前，记者从县人民医院了解到，近年来到该院作健康检查的市民越来越多。该院内科门诊章晓云副主任医师告诉记者，以前人们没有病是绝不会上医院的，甚至有些人生病了也要等到实在是熬不住了才去医院，即使有健康检查那也是单位组织的。但现在不同了，很多人都自掏腰包到医院来作健康体检，对自己的身体状况作一番全面了解，以便制定出健康计划，在今后的生活中更好地保养自己。
以前，家里经济条件一般，有三个儿女，家庭负担比较重，常常是忙完厂里还得忙家里。因此，对自己的身体健康保健没太注意，也没这个条件去保养身体。现在，家里条件好了，儿女都成家了，孙子也已上了幼儿园，可自己的身体却大不如前了。
定期到医院作一些针对性的检查，并在医生的指导下坚持服药。在饮食上改掉了以前一些不好的习惯，比如，以前看到剩菜就觉得倒掉可惜，哪怕吃饱了也要一股脑儿把它们消灭掉。因此，在家中有垃圾桶的“美誉”。现在，我宁愿把它们倒掉，也不会去吃了。另外，我决定尽量少吃脂肪类的食物，甜食尽量不碰，最多吃些新鲜的水果半岛官网入口网页版。同时，注意休息加强锻炼。除做些家务外，还要经常的出去散散步，以保持平和的心态、愉快的心情。
我们这代人说实在并没吃过什么苦，倒是比较顺利和优越的生活给我们的健康带来了麻烦。因为顺利和优越，在生活上使我养成了懒惰、饮食无规律等一系列不良习惯。而这些不良习惯让我变得身高不高，体重不轻，1米7不到的我体重竟有170多斤，那些老年病年轻化的病征更是趁机出现在了我的身上。
今年作了健康体检，结果发现自己竟已有了高血压、脂肪肝、高血脂等疾病的症状，吓了一跳。幸好医生说我这些病还都处在“轻量级”阶段，目前还无须吃药或上医院治疗，但要控制疾病的进程，需要马上改变生活方式。因此，在医生的建议下，我制定了健康计划。
首先，在饮食上改变以前的不良习惯，诸如，没有规律，有时还暴饮暴食等，尽量做到定时定量。我还打算把烟也戒了，并做到尽量少喝酒。另外，加强锻炼身体，以前出门不是三轮就是打的，现在如果事情不是太急我就改成步行，同时，也经常参加一些体育运动，比如打打羽毛球等。几个月下来，效果还不错，现在体重已轻了十来斤。
毕竟身体是最重要的，现在人们不是说，如果把人生所得看作是一个多位数的话，那么健康就是多位数最前面的1，而其他诸如房子、车子等都是1后面的0，只有这个1存在，其他的0才有价值，否则0就是0，毫无价值半岛官网入口网页版。因此，我会坚持我的健康计划，以健康的体魄去享受美好的生活。
我各方面都不错，身体好，学习成绩也不错，就是眼睛变成了近视眼。其实我的学习习惯还是不错的，看书、写字都能保持正确的姿势。之所以会变成近视眼，可能与我原来经常看电视和玩游戏有关。现在上课我已经不能没有眼镜了，真是糟糕。为了不使自己的近视眼度数越来越深，我给自己定了些规矩。
以前，晚上和假日总喜欢看电视或打游戏，为此还经常被妈妈骂。现在，我规定自己平时最多看半小时电视，游戏绝对不碰。看完书或写完作业就到户外活动活动，既调整一下心情半岛官网入口网页版，也可以调整视野，让眼睛放松放松。同时，改掉以前眼睛不舒服就用手去揉的坏习惯。以后还要定期到医院检查，配戴合适的眼镜。