半岛·体育中国官方网站长寿并不是无迹可寻坚持这些科学做法想长寿并不难人人都想健康长寿，但生闷气、缺乏运动、暴饮暴食的恶习，正在一点点蚕食你体内的“长寿基因”。但长寿并不是无迹可寻，坚持这些科学做法，想长寿并不难。
1多吃绿色食物。绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，可以令免疫系统保持活力。有助于促进排便，保证毒素的排出。及时排除体内的有害物质及过剩营养，有保持五脏和体内的清洁的作用。水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。
2生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病半岛体育登录入口。身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工半岛体育登录入口，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。但很多由于各种原因，缺乏体育锻炼。
3吃植物油是非常健康的，现在我们很少吃动物油，都会选择吃植物油。植物油可以为我们身体提供能量，不容易引起身体发胖，这就是植物油的好处。经常吃植物油的话，可以补充各种营养元素半岛体育登录入口，才能让我们吃出健康身体来。物油，有助消化的功效，有润滑的作用，经常吃饭比较干燥的话，就容易形成便秘，所以吃一些植物油的话起到润滑的作用，可以有效的治疗便秘。返回搜狐，查看更多