半岛bandao体育官方大学体育与健康论文800字-体育运动对健康的积极作用 体育对健康的作用800字论文 体育与健康的关系论文10000字大学体育与健康论文800字体育运动对健康的积极作用 体育对健康的作用800字论文 体育与健康的关系论文10000字docx
大学体育与健康论文800字:体育运动对人 体健康的积极作用体育对健康的作用 800 字论文体育与健康的关系论文10000 大学体育与健康论文800字，对新陈代谢的影响 （1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝 糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。 如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应， 既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是 推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加持续运动的时 学海无涯页码：第1 .（2）脂肪是在中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放 出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提 高机体对脂肪的动用能力，为从事各项活动提供更多的能量来 2，对运动系统的影响坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响， 经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺 激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的 灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和 时间：2022 学海无涯页码：第2 .协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各 种复杂的动作 3，对心血管系统的影响 适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢 静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了 心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的 营养，可使心脏病的危险率减少。 （1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤 维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更 时间：2022 学海无涯页码：第3 .多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻 炼可使心室容量增大。 （2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说 是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而 可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性， 可以预防或缓解退行性高血压症状。 （3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液 的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代 谢物质的排出能力。 时间：2022 学海无涯页码：第4 .（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘 油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬 化等疾病。 （5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。 4，对呼吸系统的影响 （1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸 肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是 肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大 时间：2022 学海无涯页码：第5 .量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。 （2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的 增加肺的通气效率，研究表明半岛体育登录入口，一般人在运动时肺通气量能增加到 60 升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分 以上。 （3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左 右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时， 即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。 时间：2022 学海无涯页码：第6 .5。对消化系统的影响 体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄 取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多半岛体育登录入口， 消化功能增强。 对中枢神经系统的影响体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时 错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。 时间：2022 学海无涯页码：第7 .研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能 力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相 应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。 对心理方面的影响体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定 的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的 推动作用半岛体育登录入口。 相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理 健康有负面影响。 大学体育与健康论文800 字:体育运动对健 时间：2022 学海无涯页码：第8 .康的积极作用 体育对健康的作用800 字论文 体育与健康的关 系论文10000 学海无涯页码：第9