半岛·体育中国官方网《体育与健康》课程的功能及对自身的影响docx摘 要：体育课是一门以身体练****为主要手段，以增进学生健康为目的的课程，是实施素质 教育和培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的重要途径。《体育与健康》课程的学****不仅学生掌握了运动知识和技能，而且还多种形式的内 容，吸引广大学生参与，不仅丰富了大学生的课余文化生活，也促进了校园精神文明的建设。 体育活动不仅锻炼体能，促进智能发展，培养坚韧、勇敢、顽强、勇于拼搏的精神，还培养
学生团结奋斗的集体主义精神以及高度的责任感和荣誉感，使他们获得胜利的自豪感和战胜 困难、战胜自我以及经受挫折的考验。这对育人和成才起到不可低估的作用。开展大学校园 的体育活动，是占领课余文化阵地，引导学生健康、文明地生活，精神污染，防止和纠 正不良行为的重要措施。
人是生产力中最积极最活跃的因素，而体育是以增强人类体质健康为根本目的的一项生 命活动。健康的价值和意义并非只是为了满足生命本身延年益寿的需要，更主要的还是能够 在工作中推进科学及技术和经济的发展，推动社会的进步半岛·体育中国官方网站。现代社会健康不仅仅是没有疾病 和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方面的完好状态。医学专家傅连璋认为健康包括四个 部分：身体各部分正常发育，功能健全，没有疾病；体质坚强，对疾病有高度的抵抗能力， 并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁复的任务，经受各种自然环境的考验；精力充沛，能经常保 持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学****都保持有较高的效率；意志坚强，情绪 正常，精神愉快［2］。
要拥有真正的健康，与学校的体育教育是分不开的。学校《体育与健康》课程学****的目 的是使学生获得完整的健康观念，建立促进健康行为，享有健康并为终生享有健康奠定基础。
在影响健康的众多因素中，心肺功能起着重要作用，因为它决定着的氧供应半岛·体育中国官方网站。 心肺功能的强弱，既是健康水平的标志，也是运动能力的重要的基础。心肺功 能的强弱对人的生命活动能力起着重要作用，体育锻炼是心肺功能增强的有效途径。
肌肉的发达健壮，决不是靠饮食和休息获得的，肌肉发达的主要途径是体育锻炼。只有 在进行体育锻炼或体力活动时，肌肉内毛细血管才大量开放，这就使肌纤维内的蛋白质增加， 肌纤维就逐渐粗壮，肌肉内功能物质含量也增加，肌肉的结缔组织弹性改善，使肌腱弹性、 韧性加强。这不仅使体格健壮，还大有益于健康。
柔韧性是体能的重要标志之一。增强身体柔韧性可以提高关节的灵活性，使人的动作姿 态优美，加速动作掌握进程，使学****轻松自如，做动作也更加协调和准确，而且还可以减少 肌肉等软组织损伤，防止伤害事故发生半岛·体育中国官方网站，有助于肌肉放松和情绪稳定。影响柔韧性的因素是 多方面的，其中通过体育锻炼可以有效地使影响柔韧性的因素得到改善，进而提高身体的柔 韧性。