半岛·综合体育官网入口运动≠健康_山东新闻_大众网马拉松又上了头条。在不久前参赛人数近2万的广东清远马拉松中,共有12000多人次接受治疗,其中晕倒20人,危重症5人,进ICU(重症监护室)3人,被戏称为最“受伤”的一场马拉松。
近年来,马拉松出现猝死和伤病的消息时常抢占头条。在刚结束的“全民健身科动产业合作论坛”上,与会专家提出:跑马有风险,运动需科学;运动未必等于健康,科动才带来健康;科动第一步是进行运动评估。
浙江省体育科学研究所国民体质监测中心主任安平对目前许多人出于跟风、炫耀心理而盲目跑马的现象十分痛心。他说,猝死虽只是少数,但因为跑得不当和过量对关节和韧带等造成的损伤却是大量的,并且有些伤害是不可逆的。“所以瞎跑还不如不跑,不科学的运动不仅不带来健康,还适得其反。”
那么如何把好入口关?目前国内不少马拉松赛事报名只要求签一份免责协议,好一些的会要求提交体检报告。
安平认为,体检当然是必要的,主要是筛查一些心血管疾病,但本着对自己负责的态度,特别是初次跑马者,还应进行运动风险的评估,“比如一般体检的心电图只是安静状态的心电图,其实还应该进行平板试验 (即心电运动负荷试验),检查运动状态下的心脏功能”。
什么是科动?安平认为,科动的第一步就是对自己的体质状况、身体素质进行一个评估,然后才能进行有针对性的运动。他介绍,国际上流行的健康体适能测评就属于这种评估,主要是对身体成分(体脂率)、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性等指标进行评价。
安平表示,总体来说,各地体质监测中心和健身指导站都具备基本的测评条件,这些作为公共体育服务平台的一部分,大多是免费向公众开放的,之所以效果和落地不够理想,主要是老百姓意识不够,需要更多宣传和科普。
随着目前健身热的兴起,安平认为,对一些专业的健身爱好者、跑团,还需要更加专业的测评和指导,这部分社会力量和企业有很大的介入空间。
健康中国、体医结合都是今年的热词。中国健康促进基金会理事长白书忠在论坛上提出,健康中国不能只靠医疗手段,要逐渐将健康体适能测评引入体检,开出个人适度、适宜的“运动处方”,探索体医结合的路径和方法。
安平对此非常赞同。他说,上医治未病,体育运动就是上医,在疾病特别是慢病防控上有很大作用,但要有一个前提,就是科动。
国家体育总局科教司司长蒋志学谈到,要让科学健身在实际运用中落地,让科技在全民健身中发挥引领和支撑的作用。而科研要以需求为导向,充分发挥市场作用半岛体育官网,在大健康领域提供更多平台、产品和服务。
和同资本合伙人张涛表示,如今让大家动起来已不是问题,但“怎么动”是需要解决的问题,运动的科技含量会日益成为健身爱好者关注的问题。他十分看好“科动”的产业前景。
新华社武汉3月27日电(记者黎昌政)越来越多的人爱上了马拉松,一些人因备战不当而受伤。专家提醒,备战马拉松要量力而行,切勿盲目超负荷锻炼,比赛中若出现踝关节扭伤、足底、跟腱或膝关节疼痛,应就近接受应急处理或治疗。
今年35岁的邹先生是业余长跑爱好者,报名参加了将于下月举行的武汉马拉松赛。为取得好成绩,他每天风雨无阻跑步15公里。一周前开始,他右脚前脚掌疼痛,还有些红肿,拍片检查并无大碍,医生怀疑是慢性疲劳性骨折,建议他休养几天。可邹先生继续长跑锻炼,26日早上才跑了一会儿就突然感觉右脚前脚掌疼痛难忍,X片检查显示右足第二跖骨骨折。
跑步过程中并未崴脚或摔跤,怎么会无缘无故骨折呢?湖北省中医院骨伤科主任医师陈建锋介绍,这种损伤叫疲劳性骨折,是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或跑步鞋减震性能低等所致。疲劳性骨折是慢性损伤反复累积造成的,疲劳性骨折中半数以上是跖骨疲劳骨折,患者长时间或者剧烈运动后通常出现前足疼痛,休息几分钟后可逐渐消失,但随后的运动中疼痛会越来越重半岛体育官网,直至骨折发生后,X片检查才能显示骨折。
陈建锋说,邹先生若早期出现症状时就接受治疗和休养,就不会发展到跖骨断裂。他建议,运动中,若淤肿症状较轻,选手可做冰敷等应急处理后继续跑步,症状较重则必须放弃比赛,执意坚持恐怕会造成跟腱断裂、骨骼错位、骨折等损伤。
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