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体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施半岛·综合体育官网，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔，当体温升高到一定程度时半岛·综合体育官网，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么运动出汗后会感到神清气爽的原因。
坚持运动能减肥半岛综合体育入口，这一功效不限季节，在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量半岛·综合体育入口半岛·综合体育入口，通过汗液排出体外。
让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观半岛·综合体育官网、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调半岛·综合体育官网、准确、迅速的反应，使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
经常参加体育锻炼的青少年，其身高、体重、胸围的增长幅度一般高于锻炼较少的青少年。经常从事体育锻炼，能促进青少年骨骼生长、骨密度增加，并使骨骼承受外力的能力增强。健康的青少年骨骼上附着的肌肉多，成年后力量更大；不锻炼的则骨骼纤细，骨密度低，纤细的骨骼无法附着足够量的肌肉，因此成年后力量偏弱。由此带来的结果就是：不锻炼的青少年骨密度较低，发生骨折风险更大，成年后发生骨质疏松症的可能性跟高。
体育锻炼使得心脏肌肉泵血更有力半岛·体育中国官方网站平台登陆，血管弹性更好半岛·综合体育官网，给全身供血能力更强，使全身组织器官能获得充足的氧气和养分，及时排除废物半岛·综合体育官网，使整个内环境更为健康清洁。合理的体育锻炼是保持心血管机能强而有力的必由之路半岛·综合体育官网，有规律的体育锻炼，能提高心脏的泵血功能和耐受能力，保证血管的强韧和弹性，由此显著降低心脏病、动脉硬化等高危疾病的发病风险。
答间接胆红素偏高一点点会损害肝细胞半岛·综合体育官网半岛·体育中国官方网站平台登陆，严重损害中枢神经系统半岛·综合体育官网。胆红素升高通常是有原因的。通常与熬夜半岛综合体育入口、疲劳、醉酒、慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎、酒精性肝炎病半岛·综合体育官网、脂肪肝、自身免疫性肝炎、部分遗传性肝病等有关，应排除常见的乙型肝炎、丙型肝炎。如果都是阴性可能是先天性非溶血性黄疸。因为肝细胞对胆红素的摄取、结合和排泄是由先天性酶缺陷引起的，通常不需要治疗。