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蛙泳主要是蹬夹动作，方便锻炼大腿肌肉；自由泳需要四肢配合半岛·综合体育入口半岛·综合体育入口，有利于重塑四肢线条；蝶泳手臂向内划水，类似扩胸运动，有利于练出倒三角身材；仰泳可以舒展背部的肌肉，减少腹部赘肉半岛官网入口网页版半岛·综合体育官网。
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