半岛·体育中国官方网站平台登陆游泳运动的好处有哪些随着年龄的增长，的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势，研究表明半岛官网入口网页版，年龄越大则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失半岛·综合体育入口，一方面导致肌肉力量下降，另一方面导致身体代谢率下降，能量消耗减缓，脂肪比例增加半岛.综合体育入口。游泳是一项全身参与的运动，相比运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能半岛综合体育入口，虽然游泳不能塑造粗壮的半岛·综合体育官网半岛·综合体育入口，健硕的肌肉半岛综合体育入口半岛·综合体育官网，但是能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干，肩带和上肢肌肉半岛·综合体育官网，而在水中游泳需要克服较大阻力半岛·综合体育入口，长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量，速度，耐力和关节灵活性都得到提高，游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样的效果半岛综合体育入口半岛·综合体育入口。
随着我们年龄的不断增加，骨关节软骨也会慢慢的发生退行性的病变，情况严重的话会慢慢的演变为骨关节炎半岛官网入口网页版半岛官网入口网页版，这种情况在老年人中最为常见半岛·综合体育入口半岛·综合体育入口。
关节炎患者在水中游泳半岛官网入口网页版半岛综合体育入口，水会对关节产生一种机械应力半岛综合体育入口半岛官网入口网页版半岛官网入口网页版半岛.综合体育入口，起到良好的作用，使僵硬的关节得到放松，游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力，运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多半岛综合体育入口，因此各个关节均能获得放松和休息半岛官网入口网页版半岛.综合体育入口半岛.综合体育入口，有助于炎症的消退和功能的康复。
游泳作为一种在水中的有氧运动半岛官网入口网页版半岛官网入口网页版，它最明显的效果是刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。游泳运动中，皮肤在水中受冷半岛·综合体育入口，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和深部组织半岛.综合体育入口，使内脏器官的血管扩张半岛·综合体育入口半岛.综合体育入口，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击半岛·综合体育入口，显著地改善血管壁弹性;另外我们在游泳时不断呼吸的过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能。