半岛·体育中国官方网站平台登陆游泳的好处有哪些呢游泳这项运动，主要就是在水上我们依靠自己身体漂浮，借助自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的一项技能半岛.综合体育入口半岛综合体育入口。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳半岛·综合体育官网，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)半岛·综合体育官网、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目半岛·综合体育官网半岛官网入口网页版，以及花样游泳等。
随着年龄的增长，的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势，研究表明，年龄越大则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失，一方面导致肌肉力量下降，另一方面导致身体代谢率下降半岛官网入口网页版，能量消耗减缓，脂肪比例增加。游泳是一项全身参与的运动，相比运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能，虽然游泳不能塑造粗壮的，健硕的肌肉，但是能够提高肌肉的力量和协调性半岛·综合体育官网，特别是躯干，肩带和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服较大阻力，长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量，速度，耐力和关节灵活性都得到提高，游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样的效果半岛·综合体育官网。
随着我们年龄的不断增加半岛.综合体育入口，骨关节软骨也会慢慢的发生退行性的病变半岛综合体育入口，情况严重的话会来自百度文库慢的演变为骨关节炎，这种情况在老年人中最为常见半岛·综合体育入口。
关节炎患者在水中游泳半岛·综合体育官网，水会对关节产生一种机械应力，起到良好的作用，使僵硬的关节得到放松，游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力半岛.综合体育入口半岛官网入口网页版，运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多，因此各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
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一到夏季就会看到游泳馆里到处人满为患半岛·综合体育入口，各种年龄阶段的人群都不约而同地涌入游泳池中，尽情享受游泳对身体带来的洗涤。而游完之后全身都非常放松，让人的心情也不由自主的愉快起来半岛综合体育入口，而对我们身体的好处也更是不在话下半岛官网入口网页版。那么经常游泳的好处有哪些呢？针对这个问题半岛·综合体育入口，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的讨论中。