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游泳对的锻炼价值1 游泳是大家所喜欢的一项运动。游泳不但能消暑解热、洁净肌肤， 还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心机力量增强，加大血管 的弹性，增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康。 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。游泳时水的压力、 阻力和游泳速度对心脏和血液的循环起到特殊的作用半岛综合体育入口，根据有关专家 统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升半岛·综合体育入口，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况每分钟 心脏跳动约50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。 在游泳时呼气一般都是在水下完成，要想使身体获得足够的氧 气，就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加，从而能增强呼 吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升半岛·综合体育入口。 在游泳过程中，冷水的刺激能改善对皮肤血管的供血，这样长期 的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外半岛·综合体育入口，由于水波浪的作用， 不断对表皮进行摸擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以 经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。 众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生 活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重 要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多 领域：如水上资源开发半岛综合体育入口、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有 熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。
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