半岛·综合体育官网运动对健康生活的益处古希腊名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明半岛·综合体育官网，跑步吧！”明确提出了跑步对健康的重要意义。进入高速发展的现代社会半岛·综合体育入口，人们更加认识到生命的可贵，而重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。世界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。目前，健康水准己成为衡量一个人或一个国家社会文化水准的重要标尺半岛·综合体育入口。现代科学研究揭示在所有运动项目中，以有氧耐力项目最利于人们的健康。这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的能力，以及组织有氧代谢利用氧的能力，因此有氧运动对有生理生化、心理等多面的良好影响。
某机构通过对北京和香港2009名青少年学生进行的问卷调查结果所做的分析，发现他们普遍存在心理压力的困扰，而造成心理压力的主要诱因是考试、学业半岛·综合体育官网、个人前途、家庭和金钱等半岛综合体育入口。通过对比分析可看出香港青少年受心理压力的困扰程度略高于北京，而经常参加体育运动的青少年，其心理压力困扰的程度又明显低于不经常参加者。研究认为，经常而合理地参加体育运动有利于青少年心理的健康发展。由此，不难得出运动与心理健康的联系。
随着社会、家庭、学习等个方面带来的压力，青年少年，尤其是在校大学生，很容易形成心理抑郁等病态。根据多方面的研究表明半岛综合体育入口半岛·综合体育入口，适当的运动就是排解心理障碍的最好药方。
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研究表明：有氧运动对我们身体机能的影响相对较大。首先，有氧运动对物质能量代谢的影响。有氧运动的代谢主要依靠有氧代谢半岛·综合体育入口，即在有氧情况，糖、脂肪、蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程。代谢过程释放能量合成ＡＴＰ，构成骨骼肌肉有氧代谢供能系统。糠、脂肪和蛋白质称作细胞燃料。其次，有氧运动对习血管系统的影响。耐力性有氧运动对心脏的作用大致有两种：一是可以改善心率变化；二是可加强心肌力量。心率是反映心脏功能强弱的标志，运动带给心脏功能的影响可通过心率的变化来判断半岛·综合体育官网。运动对，循环功能的主要变化是心输出量的增加，各组织器官的血流量重新分配，特别是骨骼肌的血流量迅速增加，以满足其代谢增强时的能量供给。心脏具有一定的储备力，平日心输出最大约只有最大输出量的１／４。有氧运动可增大这种力量，即增大心肌力量，进而增加心输出量，从而提高活动能力。然后，有氧运动对肌肉耐力体力的影响半岛·综合体育入口。肌肉耐力与氧供给能量有密切关系。毛细血管血液含量多时，肌肉对氧的利用率就高。运动锻炼能增加毛细血管的数量和血液含量，因此长期的锻炼能提高肌肉耐力。