半岛·体育中国官方网站现代快报多媒体数字报刊平台如今去健身馆锻炼的老年人越来越多。但对于80岁以上的老年人，不少健身馆的态度是“敬而远之”。7月28日半岛·体育网页版入口，现代快报记者探访发现，南京不少健身馆拒绝给65周岁以上的老人办健身卡。对此，江苏省消保委呼吁，相关企业应当从完善合同、引入运动前健康监测制度、扩大老年人场地设施入手，将“风险”转化为“机遇”。不过，普通健身馆并非老年人健身的唯一选择。目前，江苏许多社区为老年人设置了健身专区。专家建议，老年人可以做一些强度适中的有氧运动和力量锻炼，并谨记“安全、有效”四字。
近日，现代快报记者了解到，82岁的南京市民李先生将一家健身馆告上了法庭。据悉，李先生从1990年开始就坚持游泳，至今已有32年。2020年后，李先生在离家较近的银城健身东苑馆办卡游泳，一周四次风雨无阻。
2022年3月，李先生的健身卡到期后，他被馆方告知年龄超过80周岁，不能续签。游泳是李先生坚持了一辈子的爱好，但现在却因年龄的原因，面临无处可游的问题。
馆方工作人员表示，馆内规定：未满16周岁或身高不满1.6米儿童谢绝入内；不可向年满70周岁的客户售卖新卡，但可以续卡；不可向年满80周岁的老人售卖新卡，也不可续卡。李先生多次和馆方交涉，并表示自己身体很好不会出问题，但都遭到馆方的拒绝。李先生认为，馆方此举是在歧视老人，便将这家健身馆告上了法庭。
实际上，上述案例并非个例。7月28日，现代快报记者探访了南京十多家健身馆，发现八成以上的健身馆都规定——超过65周岁的老年人不可以办理健身卡。
在一家位于鼓楼区的健身馆，记者提出想给家中一位80岁以上老人办理健身卡。工作人员表示，根据公司规定，办理健身卡的会员必须年满16周岁，且不能超过65周岁。“超过80周岁的老人半岛·体育网页版入口，生理上不确定因素太多了。万一出现意外，健身馆很难处理。”
当记者询问健身馆内是否有老年人来健身时，工作人员表示年纪最大的客户是70岁。“主要是这名会员常年在这里健身，身体素质我们比较了解。而且他也签署了安全免责书，所以我们放宽了年龄限制。”工作人员这样解释。但当问及该会员80岁之后是否可以续卡时，工作人员表示可能也不行。
不过，也有一部分健身馆愿意接受80岁以上的老人，但附带了许多条件。在探访中，多家健身馆工作人员表示，可以把老人带去健身房让“看一看”，若身体状态没什么问题，可以考虑办理。还有一家健身馆的工作人员表示，超过65岁的客户可以在看护人的陪同下进行健身，但看护人也需要办理健身卡。
在玄武区一家健身中心，记者探访发现，场馆规定超过65周岁的客户只要提供体检报告，就可以办理会员卡半岛·体育网页版入口。工作人员还给记者提供了一张需要检查的项目清单，其中包括血压、血糖、肝功能、心电图和胸片等。工作人员强调，这种体检报告需每年提供一次，并且客户需要签署安全承诺书。
作为南京市中心较大规模的健身场馆综合体，五台山体育中心也规定，对于一些高危的健身项目，比如游泳等，需要老年人提供三个月以内的体检证明。
江苏省消保委表示，经营者不愿接待老年消费者，反映了对经营风险以及人身伤害纠纷的担忧。但享受运动保障，是老年群体作为消费者的基本权利之一。健身馆等经营者通过“一刀切”方式，拒绝老年群体消费，是利用经营优势不公平对待消费者的典型表现。
江苏省消保委呼吁，企业应当准确把握老年消费市场日益壮大的现状，从完善合同制定、引入运动前健康监测制度、扩大老年人场地设施供给入手，将“风险”转化为“机遇”。同时，包括体育、商务、消费者权益保护等各方部门，也应合力运作，为老年人的健身提供足够的关切与制度保障。
除了普通的健身房，老年人健身还有什么好去处呢？现代快报记者从江苏省体育局了解到，目前全省城市社区“10分钟体育健身圈”已建成。省内健身步道1.28万公里，体育公园（广场）1016个，人均体育场地面积达3.15平方米，乡镇、街道以上体育社团12000多个，社会体育指导员30多万人。这些健身公园、步道和体育社团、社会指导员，都能为老年人提供不错的健身服务。
在五台山体育中心，足球场的跑道在晨晚练期间都对市民免费开放，工作人员介绍：“由于地处市中心，五台山的锻炼人员总体年龄偏大，晨晚练期间的跑道上大多是老年人。”
此外，五台山还有健身器材、免费的室外乒乓球台等，使用的也大多是老年人。在五台山体育馆的健康驿站里，老年人还可以免费测量身高、体重、血压、血糖等，“天热了还会备一些藿香正气水，提醒老年人在运动的同时多休息，如果遇到老年人健身出现紧急情况，健康驿站可第一时间处理并联系紧急救援。”
针对老年人科学健身，现代快报记者采访了江苏省体科所副研究员许浩，他给出了不少中肯的建议。在他看来，商业健身机构不给年龄过高的老年人办卡，是出于盈利和规避风险的考虑。“但是任何一个年龄段的人都是可以锻炼的，只是老年人的锻炼时间、强度、频率，要比年轻人和中年人减少一些。”他说，“一般不主张强度比较大的运动，老年人要进行一些舒缓性的运动，比如八段锦、简单的太极拳，把锻炼和养生结合起来。”
老年人如何评判自己的运动强度是否合适？许浩表示：“我们有一个评判标准，在运动过后，用170这个数值减去自己的年龄，得到的数据为当时的心率，比较合适，比如一个70岁的老人，运动后的心率不要超过100。”他表示，运动后能达到微微出汗，微微气喘，但不感到过度疲劳，还能正常讲话，这种状态最好。
在运动方式上，许浩建议老年人有氧运动和力量锻炼都要做一些，比如快走、慢跑等，运动强度要适中。在运动频率上，许浩建议有经常锻炼习惯的老年人，一个星期锻炼3～5次为宜。对于刚开始锻炼的老年人来说，一个星期锻炼两次，强度不要太大，两三周之后，再逐渐增加到3～5次。老年人可以适当做一些中等强度运动，对于心肺功能和肌肉系统的锻炼，非常有好处。
同时，许浩也指出，对于有常年锻炼习惯的老年人来说，可以适当加大锻炼强度。“我们有一个说法叫体质年龄，有些老年人的体质年龄比实际年龄要年轻很多。”许浩还说：“说到运动，有四个字是非常重要的——安全、有效，比如散步的强度可能就有些低了，达不到有效，但太激烈的运动对于老年人来说不太安全，希望老年人在锻炼时能谨记这四个字。”