半岛·体育中国官方网站平台登陆具备这5个特征的男人更加长寿快看看你满足了几个？随着生活水平及医疗水平的提高，人类平均寿命也随之增长。越来越多的人开始注重身体健康，养生成为了大众讨论度最高的话题之一。甚至有网友打趣到，连90后都开始注重养生，而养生的目的也无非是想拥有一个好身体，离长寿更近一步。很多数据都表明半岛体育官网，女性普遍要比男性更长寿。这与男女不同的生理结构、生活习惯等有关。那么，长寿的男人有哪些特征呢？
有一项调查研究发现，19~44的未婚男性与已婚男性相比，在50岁后死亡的几率要高出58%半岛体育官网。寡居的男性也要比已婚男性早死达40%。这可能与单身汉的生活习惯有关，未婚男性更容易有吸烟、酗酒的习惯，并且心理上更孤独。
国内研究发现，人一生总心跳次数约为25亿次~30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。一般在清醒、不活动的安静状态下，心跳维持在每分钟在60~70次较好。
人上了年纪，腿脚不利索，其实是因为肌肉的衰老和萎缩导致的。从40岁开始，肌肉会以每年8%的速度开始减少。保证每天必须的肌肉运动，至少需要每天快走30~40分钟，快走的时候要感到腿部肌肉有些乏累，运动有些酸痛为好。
研究表明半岛体育官网，日常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起来的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往越长寿。
研究表明握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高出67%。据介绍成年男性握力在40公斤左右，成年女性在27公斤左右，握力会随着年龄的增大而减少，握力每增加1公斤，死亡风险就会减少3%。
当然，男人长寿不止以上几个方面，还包括良好的饮食习惯、作息习惯等等。长寿是需要经营的，坚持做有利于长寿的事，你肯定会是下一个长寿者。
想要健康长寿，还应该怎么做呢？男人最应该要做的就是少喝酒，小酒怡情，大酒伤身。可喝起来就完全不顾对身体的伤害了，所以，生活中最好喝些养生茶饮，减少酒精对身体的损伤。降三高，喝点鳄嘴花茶！
鳄嘴花，味甘、微苦，性凉，入肝、肾经。研究表明，鳄嘴花含有的黄酮类物质能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。还可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其中的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。返回搜狐，查看更多