半岛体育官网运动与不运动有什么分别长期坚持锻炼的人，和从不锻炼的人最大的差距，在于身体素质，而且这种差距，会随着年龄的增长不断拉大。
坚持有运动的人，就会轻松跳跃，步伐稳健，强健的体魄，以及清醒的头脑半岛·体育中国官方网站，这些都是坚持不懈一年四季锻炼后，时间的馈赠。
香港演员郑少秋，每日坚持用30-40分钟时间健身，72岁依然意气风发，在舞台上连续跳唱10分钟的舞蹈，连呼吸都没有错一拍。
郭富城，也是几十年如一日地坚持健身半岛·体育中国官方网站，为了提高体能，无论工作多忙，都会抽出半小时，慢跑，风雨无阻。
常年自律，使得他的体重在这些年一直维持在63公斤半岛·体育中国官方网站，皮肤和精神状态也完全可以，跟二十年前的自己相较。
坚持运动，可能一天两天成效不明显，但是一个月两个月，赘肉就少了，一年两年，皮肤就变好了，十年二十年，就会发现自己早已甩出不运动的同龄人一大截。