半岛体育官网运动有啥意义这五点够吗？运动不仅可以促进气血流通，还可以增强免疫力，减少疾病的发生。的运动主要是围绕肩、腰、膝盖、脚踝等关节和部位进行的，每一处关节在运动时都会带动很多的肌肉运动起来，经常运动，不仅能够消除脂肪而且还可以增强肌肉的收缩功能半岛·体育中国官方网。因此，在这个高脂肪的时代，运动对我们的健康十分重要。以下简单介绍一些运动养生的意义。
运动能够加强的心脏功能，改善血管的弹性，加强全身和脑部的血液循环，从而减少心脏和脑血栓的形成。
有规则的运动可以通过降低血小板黏附与聚集，改变自主神经功能，尤其可以增加迷走神经反射而预防心肌缺血诱发的心室颤动和猝死。因此规则的运动可以加强心脏的功能，并起到降低心血管的发病率和死亡率的功效。
但注意，对于心脏病患者来说，要防止进行剧烈运动，对老人来说，可选择一些较为缓慢或有节奏的运动，例如慢跑、散步、健身操太极拳等。
脾胃是的一个重要枢纽，故而脾胃的调理也是一个相当重要的环节。“人以胃气为本”，调养脾胃之气，维护后天之本半岛·体育中国官方网，是防止疾病、延缓衰老的重要原则。
运动对于强健脾胃、促进消化都有很好的功效。它可以增加呼吸的频率，促进膈肌和腹肌大幅度运动，对脾胃起到作用，从而改善脾胃和肠道的血液循环，尤其可以对消化性溃疡的愈合起到很大的促进作用。
对于胃病患者在运动时不宜做强度大的运动，可选择步行，一般30-40分钟左右，这样有助于改善肠胃功能，促进消化系统发挥功效。只有脾胃健旺，气血充足，我们的健康才能得到保障。
有规律的锻炼身体对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、增强肺活量、增强肺部的通气和换气功能、促进血液循环和改善胸廓活动度都有很好的帮助。经常锻炼的人，胸围呼吸差能达到9-16厘米，而缺乏锻炼的人一般只有5-8厘米。
正常人的肺活量在3500毫升左右，而坚持经常运动的人可以大大增强呼吸肌的力量和肺部弹性，肺活量也大于常人约1000毫升。坚持运动锻炼能有效改善肺部功能，增强机体各个器官和系统的功能和适应能力，有效地预防肺部呼吸道疾病的危害。
因为运动可以加强的新陈代谢，代谢废物可以通过肾脏排出体外，可以使肾机能得到大大的锻炼。另外，若能坚持经常运动，可以有效地降低老年人骨质脱落、骨质增生、关节萎缩等常见疾病的发生。因为运动的过程中，神经系统能够充分发挥调节整个身体的功能与作用。这样的话，自然对的衰老起到了一定的减缓作用。
在这样一个快节奏的生活环境中，人们的压力也随之增大，难免会出现具有失眠、多病、悲观、焦虑等不良反应的人群，这种情况跟压力引起的肌肉紧张也有一定关系。
有心理学专家证实，不愉快的情绪通常和骨骼肌肉以及脏肌肉紧绷的现象同时发生。然而，在进行运动时可以促进脑部血液循环，改善大脑细胞氧气和营养的供给，延缓中枢神经细胞的衰老速度，提高其工作效率。特别当我们做自己喜欢的运动的同时，可以环节神经肌肉的紧张，产生愉快的感觉，这对情绪抑郁、失眠、高血压等都有很好的治疗功效。
运动不仅可以使人的身体健康得到保障半岛·体育中国官方网，还可以调整人们的一些不健康的心理和不良情绪，使人精力充沛，精神饱满。运动的益处很多很多，虽然每个质与健康是有差别的，但有一定是没有区别的，即生命在于运动，运动可以带来好心情，有了好心情，当然年轻态。面对生活中的机遇和挑战不在手足无措了，因为好的身体意味着有着更好的精力去迎接新生活。