半岛官网入口网页版网球运动的锻炼价值—早知道的话！身体素质是身体发育状况和生理功能状况的综合表现。长期的网球锻炼，可提高人的速度半岛.综合体育入口、力量、柔韧、灵敏等身体素质半岛·综合体育官网，从而提高的运动能力半岛.综合体育入口，对年龄较大的网球参与者而言可以大大延缓运动能力的下降过程半岛·综合体育入口。
网球运动对力量素质要求较高半岛综合体育入口。由于网球拍比其他小球项目的球拍如乒乓球拍半岛·体育中国官方网站平台登陆、羽毛球拍重，需要用更大的力量去完成击球动作，由此可见半岛官网入口网页版，一方面，力量是网球运动的基础；另一方面半岛官网入口网页版，网球运动促进了力量素质的提高半岛·体育中国官方网站平台登陆，这也是网球运动员看起来比一般的乒乓球半岛.综合体育入口、羽毛球运动员更为强壮的原因。
网球是既有有氧又有无氧供能的运动，可以很好的发展耐力素质。职业网球比赛往往要打到3至5盘，耗时2至4个小时，运动量非常大半岛.综合体育入口，没有良好的心肺功能就难以胜任一场艰苦而又漫长的网球比赛半岛·综合体育官网。普通锻炼者，经常进行较长时间、具有一定强度的网球锻炼可以大大改善和提高人的心肺功能，进而提高人的耐力水平。
网球运动可以发展灵敏素质。网球运动中，球的运动瞬息万变半岛·综合体育入口，这就需要练习者能及时根据来球的变化快速做出反应，及时采取相应的技术动作方法，这对发展人的灵敏素质益处极大。
由于各项身体机经常得到锻炼，长期处于一个积极的、良性发展状态，这对控制体重，减少心血管疾病、预防骨质疏松半岛.综合体育入口半岛综合体育入口半岛综合体育入口、延缓衰老、保持生命活力等都有良好的作用。二、休闲娱乐半岛官网入口网页版、陶冶情操、结交朋友
网球似乎是项令人上瘾的娱乐。传说中的绿色鸦片，在球场上积极奔跑、直线、斜线、正手、反手、上网截击，所有的一切都能给你带来无穷的乐趣，生理和心理会产生不同程度的愉悦感。现代社会半岛·体育中国官方网站平台登陆，随着生活节奏的加快、竞争压力的加大，焦虑、抑郁等不良心理状态的人群迅速扩大。业余时间，约上球友去网球场进行一番练习和对抗，无论是双打还是单打，人们通过满场的奔跑，有力的击球、大声的吼叫或欢快的笑声，可以宣泄或缓解自己的压力和紧张，并能给你身心带来放松和愉悦，进而以饱满的精神和良好的状态投入到自己的工作、学习和生活中。同时，通过沟通，切磋球技，可以进一步增进彼此的友谊，缩短了爱好者之间的距离，增进了友谊半岛·综合体育入口，价值感满满。三、培养人的心理品质
网球是一项需要全身心投入的运动，若是单打比赛，场上只有自己和对手半岛·综合体育官网，所有的问题和难题都要自己去面对和解决，从这一角度来说，网球运动也是一项智力对抗运动半岛.综合体育入口。每一盘比赛中，选手都要努力去了解对手的技术特点半岛.综合体育入口、习惯打法等，在比赛过程中又要根据比赛的进程出现的一些情况调整自己的一些打法。为了获得每一分，选手都要高度集中自己的精神，每球必争。在关键的局点、盘点或赛点分时，选手如何沉着应战半岛.综合体育入口，抓住机会，更是对网球运动员的重要考验半岛.综合体育入口，这时，如果球员的心理品质良好的话，就可能赢下关键分，反之则可能一败涂地。因此，经常参加网球比赛，有助于锻炼意志，培养自信和临危不惧等优良心理品质。