半岛·综合体育官网体育舞蹈价值十篇体育舞蹈是根据解剖、生理特征，在音乐在伴奏下，通过各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动。体育舞蹈在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明，它是实现体育目的，使身体得到全面发展的基本手段，是人们十分喜欢的一项体育运动。它的形式不仅有个体练习，而且有群体练习，其群体练习尤为突出，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。体育舞蹈遵循了运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是强身健体的有效手段和可靠方法。他的动作，以肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，体育舞蹈具有明显的体育运动学价值，因而赢得了广大群众的喜爱，是当今社会中人们喜闻乐见的体育运动项目。
运动生理学是一门研究对运动的反应和适应的学科。根据运动负荷的价值或理论，学术界曾提出如下结论：即心率在110次／分以下，机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图等都没有明显的变化，健身价值不大；心率在130／分时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显；心率在150次／分时每搏输出量开始出现缓慢的下降；心率增加到160-170次／分之间虽无不良的反应，但亦未能出现更好的健身迹象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳区间保持在120-140次／分之间。生理学实验证明，心率在120次／分情况下活动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。华尔兹最高平均心率为142.8次／分，探戈舞最高平均心率为142.6次／分，恰恰舞最高平均心率为145.2次／分，牛仔舞最高平均心率为172.8次／分，以上四种舞蹈对健身效果明显，具有生理学价值。
体育舞踞是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞的过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移半岛综合体育入口，能使部分机体得到调整和充分休息，所以体育舞踞具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。
现代体育运动许多项目对美的要求越来越高，如艺术体操、健美操、花样滑冰等。而体育舞蹈是美中的佼佼者。通过体育舞蹈的训练，可使外形更加匀称和谐，体态更加刚健，优美，动作刚柔并济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。另外，体育舞蹈中的团体舞更是美不胜收。群体的配合位置，队形的变化，伴以相应的音乐，构成一副副刚健，优美，丰富多彩的动态画面。把形态美，姿态美，动作美，服饰美和听到的音乐美结合起来，给别人欣赏的同时，自我欣赏，得到美的享受。体育舞蹈对提高社会人的文化艺术修养，开拓知识领域，有积极的促进作用。至此，不难做出结论体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。
体育舞蹈是一种国际流行的社交舞，它是沟通不同国家，不同民族情感的一种世界“形体语言”，也是任何语言无法代替的艺术，它具有广泛的社交性。体育舞蹈大体上可分为自娱、表演、竞技3个层次，自娱性的体育舞蹈具有及其广泛的群众基础，他不分东南西北，也不分男女老幼，在跳舞中相互交往，交流感情。
开展体育舞蹈活动，是进行社会主义精神文明建设的手段之一。严格遵循体育舞蹈的礼仪、舞风和舞德跳舞，是一项高雅文明的体育娱乐兼有的运动，不仅能活筋骨，调感情，还能培养人们穿着整洁、端庄大方的习惯，言行举止文明礼貌的行为，自尊、自信、自强的品格。在翩翩舞蹈的过程中，能给人以愉悦，能从单调的日常生活中解放出来，使其想象力、梦幻力、幻想力得到充分发挥，是一种高层次的精神享受。
研究表明，体育舞蹈在运动学、生理学、心理学、美学上具有很高的价值，同时体育舞蹈还具有较高的社会价值和情感价值，并且体育舞蹈的各个价值正好迎合了当代体育发展的脚步，引起了越来越多的人们对体育舞蹈的热爱，从而更好的促进体育舞蹈向前发展。
随着社会的发展和人们闲暇的变化,体育舞蹈在丰富人民精神生活和增强人民体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力,并且它以生动活泼,轻松愉快,老少皆宜且具有时代感和时尚性的特点,深受人们的青睐。如何正确的认识体育舞蹈并充分了解它的价值和作用显得尤为重要。本文为人们提供对体育舞蹈的正确认知和参考。
体育舞蹈是根据解剖、生理特征,在音乐在伴奏下,通过各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动。体育舞蹈在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明,它是实现体育目的,使身体得到全面发展的基本手段,是人们十分喜欢的一项体育运动。它的形式不仅有个体练习,而且有群体练习,其群体练习尤为突出,在运动过程中要求参加者相互配合,在音乐的伴奏下翩翩起舞。体育舞蹈遵循了运动的一般规律,形成了具有独特风格的运动形式,丰富了体育运动的内容,是强身健体的有效手段和可靠方法。他的动作,以肌肉活动特有的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。由此可见,体育舞蹈具有明显的体育运动学价值,因而赢得了广大群众的喜爱,是当今社会中人们喜闻乐见的体育运动项目。
运动生理学是一门研究对运动的反应和适应的学科。根据运动负荷的价值或理论,学术界曾提出如下结论:即心率在110次/分以下,机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图等都没有明显的变化,健身价值不大;心率在130/分时,每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态,健身效果明显;心率在150次/分时每搏输出量开始出现缓慢的下降;心率增加到160-170次/分之间虽无不良的反应,但亦未能出现更好的健身迹象。因此,通常把一般人的健身效果的最佳区间保持在120-140次/分之间。生理学实验证明,心率在120次/分情况下活动,身体各组织能得到充分的血液供应,代谢状态最好。华尔兹最高平均心率为142.8次/分,探戈舞最高平均心率为142.6次/分,恰恰舞最高平均心率为145.2次/分,牛仔舞最高平均心率为172.8次/分,以上四种舞蹈对健身效果明显,具有生理学价值。
体育舞踞是一项全身性娱乐运动,对参加者的身心很有好处,有明显的心理学价值。从心理学角度来讲,人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞的过程中,人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上,由于注意的转移,能使部分机体得到调整和充分休息,所以体育舞踞具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。
现代体育运动许多项目对美的要求越来越高,如艺术体操、健美操、花样滑冰等。而体育舞蹈是美中的佼佼者。通过体育舞蹈的训练,可使外形更加匀称和谐,体态更加刚健,优美,动作刚柔并济。这既能满足自我实现美的愿望,也能成为他人的审美客体。另外,体育舞蹈中的团体舞更是美不胜收。群体的配合位置,队形的变化,伴以相应的音乐,构成一副副刚健,优美,丰富多彩的动态画面。把形态美,姿态美,动作美,服饰美和听到的音乐美结合起来,给别人欣赏的同时,自我欣赏,得到美的享受。体育舞蹈对提高社会人的文化艺术修养,开拓知识领域,有积极的促进作用。至此,不难做出结论体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目,其综合性、艺术性很强,具有丰富的美学内容。
体育舞蹈是一种国际流行的社交舞,它是沟通不同国家,不同民族情感的一种世界“形体语言”,也是任何语言无法代替的艺术,它具有广泛的社交性。体育舞蹈大体上可分为自娱、表演、竞技3个层次,自娱性的体育舞蹈具有及其广泛的群众基础,他不分东南西北,也不分男女老幼,在跳舞中相互交往,交流感情。
开展体育舞蹈活动,是进行社会主义精神文明建设的手段之一。严格遵循体育舞蹈的礼仪、舞风和舞德跳舞,是一项高雅文明的体育娱乐兼有的运动,不仅能活筋骨,调感情,还能培养人们穿着整洁、端庄大方的习惯,言行举止文明礼貌的行为,自尊、自信、自强的品格。在翩翩舞蹈的过程中,能给人以愉悦,能从单调的日常生活中解放出来,使其想象力、梦幻力、幻想力得到充分发挥,是一种高层次的精神享受。
研究表明,体育舞蹈在运动学、生理学、心理学、美学上具有很高的价值,同时体育舞蹈还具有较高的社会价值和情感价值,并且体育舞蹈的各个价值正好迎合了当代体育发展的脚步,引起了越来越多的人们对体育舞蹈的热爱,从而更好的促进体育舞蹈向前发展。
价值是人们对物质、文化需要的体现，价值的产生是由物质、文化自身固有的功能决定的。功能的多少，作用的大小，决定了人们需要的程度。“体育价值观是体育行为的杠杆”。体育舞蹈作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分。它的兴起和发展深受广大群众的青睐，显示出不可估量的作用和强大的生命力。自1984年以来先后有日本、英国、美国、香港、等国家和地区的体育舞蹈专家前来我国进行表演与教学。北京、广州、上海、南京等大城市组织了相应活动，掀起了全国各地学习与推广体育舞蹈的热潮。我国体育舞蹈在体育中的作用已被国家教委所重视，1987年国家教委为高师体育增设了体育舞蹈课，一些大学在体育课中也增加了体育舞蹈的内容。体育舞蹈在我国得到如此迅猛发展，从本质上讲，是其自身功能与价值所决定的。为了能使体育舞蹈在我国长期稳定的发展，应首先对其功能与价值进行研究，以求得共识。本文通过自身的实践经验，查阅了有关文献资料，对体育舞蹈的价值进行了几方面研究，旨为广泛宣传推广这一新兴体育项目，起到抛砖引玉的作用。
体育舞蹈是根据解剖、生理特征，在音乐在伴奏下，通过各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动。体育学是研究人的身体全面发展的一般规律的综合性学科。作为体育运动的基本内容和实现体育目的手段与方法的体育舞蹈，是体育文化系统中的新生事物，是体育研究的对象。当前社会已经步入了科学化、自动化、信息化时代，人们繁重的劳动量将减少，工作时间缩短、休闲时间增多，丰富多样的体育活动必然成为人们提高生活质量满足自我需要的高级精神享受和追求。随着社会的不断发展进步，人们对体育内容、手段和方法，提出了多样化的要求，通过在娱乐中运动，达到更好地完善自身，改造自我，适应社会需要的目的。
体育舞蹈在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明，它是实现体育目的，使身体得到全面发展的基本手段，是人们十分喜欢的一项体育运动。
体育舞蹈的形式有个体练习，但更多的是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
运动学是体育科学中的一门综合性学科。研究对象是运动的一般规律，把运动知识化、系统化、理论化，更好地指导体育运动实践，实现体育的目的。体育舞蹈遵循了运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是强身健体的有效手段和可靠方法。体育舞蹈动作，以肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，体育舞蹈具有明显的体育运动学价值，因而赢得了广大群众的喜爱，是当今社会中人们喜闻乐见的体育运动项目。
运动生理学是一门研究对运动的反应和适应的学科。根据运动负荷的价值或理论，学术界曾提出如下结论：即心率在110次／分以下，机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图等都没有明显的变化，健身价值不大；心率在130／分时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显；心率在150次／分时每搏输出量开始出现缓慢的下降；心率增加到160—170次／分之间虽无不良的反应，但亦未能出现更好的健身迹象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳区间保持在120—140次／分之间。生理学实验证明，心率在120—140次／分情况下活动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。查阅有关资料可知，华尔兹最高平均心率为142．8次／分，探戈舞最高平均心率为142．6次／分，恰恰舞最高平均心率为145．2次／分，牛仔舞最高平均心率为172．8次／分，以上四种舞蹈对健身效果明显，具有生理学价值。
体育舞踞是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞的过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使部分机体得到调整和充分休息，所以体育舞踞具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。另外体育舞蹈还具有调整人际关系的作用。由于体育舞蹈是一种群体运动，在集体场所进行，能使参加者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间的关系的作用。
体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。
价值是人们对物质、文化需要的体现，价值的产生是由物质、文化自身固有的功能决定的。功能的多少，作用的大小，决定了人们需要的程度。“体育价值观是体育行为的杠杆”。体育舞蹈作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分。它的兴起和发展深受广大群众的青睐，显示出不可估量的作用和强大的生命力。自1984年以来先后有日本、英国、美国、香港、台弯等国家和地区的体育舞蹈专家前来我国进行表演与教学。北京、广州、上海、南京等大城市组织了相应活动，掀起了全国各地学习与推广体育舞蹈的热潮。我国体育舞蹈在体育中的作用已被国家教委所重视，1987年国家教委为高师体育增设了体育舞蹈课，一些大学在体育课中也增加了体育舞蹈的内容。体育舞蹈在我国得到如此迅猛发展，从本质上讲，是其自身功能与价值所决定的。为了能使体育舞蹈在我国长期稳定的发展，应首先对其功能与价值进行研究，以求得共识。本文通过自身的实践经验，查阅了有关文献资料，对体育舞蹈的价值进行了几方面研究，旨为广泛宣传推广这一新兴体育项目，起到抛砖引玉的作用。
体育舞蹈是根据解剖、生理特征，在音乐在伴奏下，通过各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动。体育学是研究人的身体全面发展的一般规律的综合性学科。作为体育运动的基本内容和实现体育目的手段与方法的体育舞蹈，是体育文化系统中的新生事物，是体育研究的对象。当前社会已经步入了科学化、自动化半岛·体育中国官方网站平台登陆、信息化时代，人们繁重的劳动量将减少，工作时间缩短、休闲时间增多，丰富多样的体育活动必然成为人们提高生活质量满足自我需要的高级精神享受和追求。随着社会的不断发展进步，人们对体育内容、手段和方法，提出了多样化的要求，通过在娱乐中运动，达到更好地完善自身， 改造自我，适应社会需要的目的。
体育舞蹈在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明，它是实现体育目的，使身体得到全面发展的基本手段，是人们十分喜欢的一项体育运动。
体育舞蹈的形式有个体练习，但更多的是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
运动学是体育科学中的一门综合性学科。研究对象是运动的一般规律，把运动知识化、系统化、理论化，更好地指导体育运动实践，实现体育的目的。体育舞蹈遵循了运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是强身健体的有效手段和可靠方法。体育舞蹈动作，以肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，体育舞蹈具有明显的体育运动学价值，因而赢得了广大群众的喜爱，是当今社会中人们喜闻乐见的体育运动项目。
运动生理学是一门研究对运动的反应和适应的学科。根据运动负荷的价值或理论，学术界曾提出如下结论：即心率在110次／分以下，机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图等都没有明显的变化，健身价值不大；心率在130／分时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显；心率在150次／分时每搏输出量开始出现缓慢的下降；心率增加到160—170次／分之间虽无不良的反应，但亦未能出现更好的健身迹象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳区间保持在120—140次／分之间。生理学实验证明，心率在120—140次／分情况下活动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。查阅有关资料可知，华尔兹最高平均心率为142．8次／分，探戈舞最高平均心率为142．6次／分，恰恰舞最高平均心率为145．2次／分，牛仔舞最高平均心率为172．8次／分，以上四种舞蹈对健身效果明显，具有生理学价值。
体育舞踞是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞的过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使部分机体得到调整和充分休息，所以体育舞踞具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。另外体育舞蹈还具有调整人际关系的作用。由于体育舞蹈是一种群体运动，在集体场所进行，能使参加者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间的关系的作用。
体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。
马克思主义美学观认为，美既不是人的主观精神意识的产物，也不是纯自然进化的结果，美是人类社会实践改造客观世界的产物。从摆脱自然生产开始，人类社会就朝着物质生产实践和精神生产实践两个方向发展，并具有审美属性。在今天，现代体育运动许多项目对美的要求愈来愈高，如艺术体操、健美操、花样游泳、花样滑冰、武术等等。而体育舞蹈是美中的佼佼者，她为人们创造大量的审美客体，其运动过程，还是创造美的过程。通过体育舞蹈的训练，可使外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望半岛·综合体育入口，也能成为他人的审美客体。另外，体育舞蹈中的团体舞更是美不胜收，群体的配合位置，队形的变化，伴以相应的音乐，构成一幅幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面，给别人以欣赏的同时，把自己看到的形体美、姿态美、动作美、服饰美和听到的音乐美结合起来，在情感上进行调整疏理和谐，自我欣赏，得到美的享受。
一个人审美能力除了与社会条件、经济地位、文化素质有关外，还受着自我身体条件的限制。经常参加体育舞蹈运动，人们改变着自我的形体、姿态等身体条件，并在体育舞蹈优美的音乐和优美动作的影响下，不断地进行着感知、情感、想象、理解等审美活动，提高审美能力。
摘要：价值是人们对物质、文化需要的体现，价值的产生是由物质、文化自身固有的功能决定的。功能的多少，作用的大小，决定了人们需要的程度。“体育价值观是体育行为的杠杆”。体育舞蹈作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分。它的兴起和发展深受广大群众的青睐，显示出不可估量的作用和强大的生命力。
体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动，它在丰富人民精神生活和增强人民体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力，所以深受人们的青睐。我国体育舞蹈在体育中的作用已被国家教育部门所重视。本文通过自身。的实践经验，对体育舞蹈的价值进行多方面论述，旨在为宣传推广这一新兴的体育项目，起到抛砖引玉的作用。
自1984年以来先后有日本、英国、美国、香港、台弯等国家和地区的体育舞蹈专家前来我国进行表演与教学。体育舞蹈在我国得到如此迅猛发展，从本质上讲，是其自身功能与价值所决定的。为了能使体育舞蹈在我国长期稳定的发展，应首先对其功能与价值进行研究，以求得共识。本文通过自身的实践经验，查阅了有关文献资料，对体育舞蹈的价值进行了几方面研究，旨为广泛宣传推广这一新兴体育项目，起到抛砖引玉的作用。
体育舞蹈在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明，它是实现体育目的，使身体得到全面发展的基本手段，是人们十分喜欢的一项体育运动。
体育舞蹈是根据解剖、生理特征，在音乐在伴奏下，通过各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动。体育学是研究人的身体全面发展的一般规律的综合性学科。作为体育运动的基本内容和实现体育目的手段与方法的体育舞蹈，是体育文化系统中的新生事物，是体育研究的对象。当前社会已经步入了科学化、自动化、信息化时代，人们繁重的劳动量将减少，工作时间缩短、休闲时间增多，丰富多样的体育活动必然成为人们提高生活质量满足自我需要的高级精神享受和追求。随着社会的不断发展进步，人们对体育内容、手段和方法，提出了多样化的要求，通过在娱乐中运动，达到更好地完善自身， 改造自我，适应社会需要的目的。
体育舞蹈的形式有个体练习，但更多的是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
运动学是体育科学中的一门综合性学科。研究对象是运动的一般规律，把运动知识化、系统化、理论化，更好地指导体育运动实践，实现体育的目的。体育舞蹈遵循了运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是强身健体的有效手段和可靠方法。
运动生理学是一门研究对运动的反应和适应的学科。根据运动负荷的价值或理论，学术界曾提出如下结论：即心率在110次／分以下，机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图等都没有明显的变化，健身价值不大；心率在130／分时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显；心率在150次／分时每搏输出量开始出现缓慢的下降；心率增加到160―170次／分之间虽无不良的反应，但亦未能出现更好的健身迹象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳区间保持在120―140次／分之间。生理学实验证明，心率在120―140次／分情况下活动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。查阅有关资料可知，华尔兹最高平均心率为142.8次／分，探戈舞最高平均心率为142.6次／分，恰恰舞最高平均心率为145.2次／分，牛仔舞最高平均心率为172.8次／分，以上四种舞蹈对健身效果明显，具有生理学价值。
体育舞踞是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞的过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使部分机体得到调整和充分休息，所以体育舞踞具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。另外体育舞蹈还具有调整人际关系的作用。由于体育舞蹈是一种群体运动，在集体场所进行，能使参加者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间的关系的作用。
体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。
马克思主义美学观认为，美既不是人的主观精神意识的产物，也不是纯自然进化的结果，美是人类社会实践改造客观世界的产物。从摆脱自然生产开始，人类社会就朝着物质生产实践和精神生产实践两个方向发展，并具有审美属性。在今天，现代体育运动许多项目对美的要求愈来愈高，如艺术体操、健美操.武术等等。另外，体育舞蹈中的团体舞更是美不胜收，群体的配合位置，队形的变化，伴以相应的音乐，构成一幅幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面，给别人以欣赏的同时，把自己看到的形体美、姿态美、动作美、服饰美和听到的音乐美结合起来，在情感上进行调整疏理和谐，自我欣赏，得到美的享受。
一个人审美能力除了与社会条件、经济地位、文化素质有关外，还受着自我身体条件的限制。经常参加体育舞蹈运动，人们改变着自我的形体、姿态等身体条件，并在体育舞蹈优美的音乐和优美动作的影响下，不断地进行着感知、情感、想象、理解等审美活动，提高审美能力。
价值是人们对物质、文化需要的体现，价值的产生是由物质、文化自身固有的功能决定的。功能的多少，作用的大小，决定了人们需要的程度。“体育价值观是体育行为的杠杆”。体育舞蹈作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分。它的兴起和发展深受广大群众的青睐，显示出不可估量的作用和强大的生命力。自1984年以来先后有日本、英国、美国、香港、台弯等国家和地区的体育舞蹈专家前来我国进行表演与教学。北京、广州、上海、南京等大城市组织了相应活动，掀起了全国各地学习与推广体育舞蹈的热潮。我国体育舞蹈在体育中的作用已被国家教委所重视，1987年国家教委为高师体育增设了体育舞蹈课，一些大学在体育课中也增加了体育舞蹈的内容。体育舞蹈在我国得到如此迅猛发展，从本质上讲，是其自身功能与价值所决定的。为了能使体育舞蹈在我国长期稳定的发展，应首先对其功能与价值进行研究，以求得共识。本文通过自身的实践经验，查阅了有关文献资料，对体育舞蹈的价值进行了几方面研究，旨为广泛宣传推广这一新兴体育项目，起到抛砖引玉的作用。
体育舞蹈是根据解剖、生理特征，在音乐在伴奏下，通过各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动半岛·综合体育入口。体育学是研究人的身体全面发展的一般规律的综合性学科。作为体育运动的基本内容和实现体育目的手段与方法的体育舞蹈，是体育文化系统中的新生事物，是体育研究的对象。当前社会已经步入了科学化、自动化、信息化时代，人们繁重的劳动量将减少，工作时间缩短、休闲时间增多，丰富多样的体育活动必然成为人们提高生活质量满足自我需要的高级精神享受和追求。随着社会的不断发展进步，人们对体育内容、手段和方法，提出了多样化的要求，通过在娱乐中运动半岛·综合体育入口，达到更好地完善自身， 改造自我，适应社会需要的目的。
体育舞蹈在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明，它是实现体育目的，使身体得到全面发展的基本手段，是人们十分喜欢的一项体育运动。
体育舞蹈的形式有个体练习，但更多的是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
运动学是体育科学中的一门综合性学科。研究对象是运动的一般规律，把运动知识化、系统化、理论化，更好地指导体育运动实践，实现体育的目的。体育舞蹈遵循了运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是强身健体的有效手段和可靠方法。体育舞蹈动作，以肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，体育舞蹈具有明显的体育运动学价值，因而赢得了广大群众的喜爱，是当今社会中人们喜闻乐见的体育运动项目。
运动生理学是一门研究对运动的反应和适应的学科。根据运动负荷的价值或理论，学术界曾提出如下结论:即心率在110次/分以下，机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图等都没有明显的变化，健身价值不大;心率在130/分时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显;心率在150次/分时每搏输出量开始出现缓慢的下降;心率增加到160—170次/分之间虽无不良的反应，但亦未能出现更好的健身迹象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳区间保持在120—140次/分之间。生理学实验证明，心率在120—140次/分情况下活动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。查阅有关资料可知，华尔兹最高平均心率为142.8次/分，探戈舞最高平均心率为142.6次/分，恰恰舞最高平均心率为145.2次/分，牛仔舞最高平均心率为172.8次/分，以上四种舞蹈对健身效果明显，具有生理学价值。
体育舞踞是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞的过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使部分机体得到调整和充分休息，所以体育舞踞具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。另外体育舞蹈还具有调整人际关系的作用。由于体育舞蹈是一种群体运动，在集体场所进行，能使参加者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间的关系的作用。
体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。
价值是人们对物质、文化需要的体现,价值的产生是由物质、文化自身固有的功能决定的。功能的多少,作用的大小,决定了人们需要的程度。“体育价值观是体育行为的杠杆”。体育舞蹈作为一种特殊的社会实践活动,是体育运动的一部分。它的兴起和发展深受广大群众的青睐,显示出不可估量的作用和强大的生命力。自1984年以来先后有日本、英国、美国、香港、台弯等国家和地区的体育舞蹈专家前来我国进行表演与教学。北京、广州、上海、南京等大城市组织了相应活动,掀起了全国各地学习与推广体育舞蹈的热潮。我国体育舞蹈在体育中的作用已被国家教委所重视,1987年国家教委为高师体育增设了体育舞蹈课,一些大学在体育课中也增加了体育舞蹈的内容。体育舞蹈在我国得到如此迅猛发展,从本质上讲,是其自身功能与价值所决定的。为了能使体育舞蹈在我国长期稳定的发展,应首先对其功能与价值进行研究,以求得共识。本文通过自身的实践经验,查阅了有关文献资料,对体育舞蹈的价值进行了几方面研究,旨为广泛宣传推广这一新兴体育项目,起到抛砖引玉的作用。
体育舞蹈是根据解剖、生理特征,在音乐在伴奏下,通过各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动。体育学是研究人的身体全面发展的一般规律的综合性学科。作为体育运动的基本内容和实现体育目的手段与方法的体育舞蹈,是体育文化系统中的新生事物,是体育研究的对象。当前社会已经步入了科学化、自动化、信息化时代,人们繁重的劳动量将减少,工作时间缩短、休闲时间增多,丰富多样的体育活动必然成为人们提高生活质量满足自我需要的高级精神享受和追求。随着社会的不断发展进步,人们对体育内容、手段和方法,提出了多样化的要求,通过在娱乐中运动,达到更好地完善自身, 改造自我,适应社会需要的目的。
体育舞蹈在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明,它是实现体育目的,使身体得到全面发展的基本手段,是人们十分喜欢的一项体育运动。
体育舞蹈的形式有个体练习,但更多的是群体练习,在运动过程中要求参加者相互配合,在音乐的伴奏下翩翩起舞。体育舞蹈运动的过程,也是一个追求美、创造美、实现美的过程,参加者在活动中可以表现美、欣赏美,获得美的享受。
运动学是体育科学中的一门综合性学科。研究对象是运动的一般规律,把运动知识化、系统化、理论化,更好地指导体育运动实践,实现体育的目的。体育舞蹈遵循了运动的一般规律,形成了具有独特风格的运动形式,丰富了体育运动的内容,是强身健体的有效手段和可靠方法。体育舞蹈动作,以肌肉活动特有的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。由此可见,体育舞蹈具有明显的体育运动学价值,因而赢得了广大群众的喜爱,是当今社会中人们喜闻乐见的体育运动项目。
体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目。具有健身、娱乐、社交、竞技表演等多种社会功能，从健身角度来看，它融健身、健心于一体,它不受场地器材的制约,运动负荷量也相对较小，因此不同年龄、不同体质、不同层次的人群都可以参与进来。随着《全民健身计划纲要》的实施与推广，随着社会经济的发展、人们物质生活水平的提高，人们对精神文化的需求进一步增加，广大群众对体育舞蹈表现出越来越浓厚的兴趣和热情，因此研究与探讨体育舞蹈的健身价值意义重大。
体育舞蹈作为一项健身运动，活动了全身的各个关节，锻炼了全身的肌肉，强调韵律与协调性，是一项将体育与艺术相互融合的运动。它与体育活动一样，能够锻炼身体、增强体质，它还具有塑造形体的功能。它在健身的同事还能健美，强调身体各部分的整体协调性，提升个体的自身气质。
美国体育家古里克曾说:“跳舞能消除过剩的脂肪,代之以健壮的肌肉组织,使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”现代人生活在巨大的压力之下，身体和心里一直处于一种紧绷的状态，很容易感到劳累和疲乏。参加体育舞蹈锻炼可以让的关节得到充分的活动，全身肌肉得到锻炼，伴随着富有节奏感的音乐，人们身心都能得到极大的放松。另外，体育舞蹈能够帮助人们消耗体内富余的脂肪，经常参与体育舞蹈锻炼能够促进血液循环，改善心血管系统功能和呼吸系统功能,增强肌肉力量和关节灵活性,提高身体各部位的协调性。国内外众多专家学者还从能量代谢率、能量消耗和运动心率变化等生理运动指标入手，对体育舞蹈的锻炼价值进行了测定和研究，研究结果表明体育舞蹈是一项非常好的室内外健身娱乐活动。
体育舞蹈可以提高肌肉力量半岛综合体育入口、韧带柔韧性和关节灵活性，促进血液循环，改善脑细胞的氧气供应能力。因此，它是一项极其有价值的健身体育活动，能使个体身心得到全面锻炼与发展，是一项能让人全面收益的体育运动。
此外,体育舞蹈有着众多的分支,有10多种不同舞蹈让参与者具有广泛的选择空间。摩登舞节奏适中、动作流畅,配合上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转以及优美的造型,庄重典雅、华丽多姿、风韵独特,可以陶冶气质、培养良好的身体姿态,是中老年人的首选。而拉丁舞则热烈奔放,节奏明快,充满。它几乎可以锻炼人肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等全身的每个部位,动感的音乐又能让人忘却烦恼忧郁。故而,越来越多的学生和青年喜欢上了拉丁舞。体育舞蹈正以其独特的魅力受到越来越多的人的青睐。
积极参加体育运动,不仅能强健身体,同时还可以调节和促进心理健康。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下,人们内心的压力能够得到彻底的释放，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛也能让人放松身心，增强人们的沟通和交流。可见,体育舞蹈活动既增进了舞伴、舞友之间的友谊,丰富了社会生活,又提高了参加者的人际交往能力。
现在, 在早晚晨练时，城市的公园、小区里，随处可见人们三五成群的，或众多排成整齐队形的居民们,随着音乐起舞,体育舞蹈已经慢慢地被人们接受并逐渐成为人们最喜爱的体育运动之一了。
舞蹈是“情动于中,形于外”，这说明了舞蹈运动具备抒感和积极表演的特征,因此体育舞蹈运动具有非常丰富的情感表现和审美特征。体育舞蹈集合了、舞蹈美、音乐美、形态美和服装饰品美于一体,富有强烈的娱乐、竞技、表演色彩。参加体育舞蹈锻炼不仅有利于增强体质,提高身体各个部位以及神经器官的协调能力，进一步培养和加强对外界环境的适应力，积极的运动和舞蹈可以使人们长期保持良好的精神状态，从而提高人们工作、学习和从事其他活动的效率,通过舞蹈和行动来减少疲劳状态和紧张情绪,还可以使得人们的思想和行为进一步升华。而在体育舞蹈的活动中，可以给人们提供一个良好的交际环境,给人们一个更为乐观，积极的生活环境。
目前我国大多数学校还保持着内容与结构长期不变的传统体育锻炼方式：侧重体能，项目局限。这种方式不能持久调动多数学生的锻炼积极性，满足不了学生多层次的锻炼需求。而体育舞蹈具有乐中健身性、行为举止规范性、综合艺术性、默契配合性等特性，因此开设体育舞蹈课程，可以丰富学校体育的教学内容，提高学生对体育舞蹈的认知。学生锻炼兴趣普遍高，在娱乐中健身，其自觉性也强，运动量和强度就有一定的保障，学生的心理素质也会得到很好提高，从而可有效地保证他们身体、心理健康成长的需要，更利其终身体育习惯的养成。本论文从分析体育舞蹈在学校体育教学中的应用价值入手，对学校开展体育舞蹈的对策进行了探讨分析，可以为相关学校开设体育舞蹈课程提供参考。
对部分体育教练、学校一线体育教师等相关人员进行访谈，了解学校体育舞蹈课程开设的条件和相关情况。
体育舞蹈是一项有氧运动。体育舞蹈能燃烧脂肪,使亚健康的身体变得充满活力和具有弹性。常参加体育舞蹈活动能有效地活动身体的各部位,能提高学生的心肺功能、促进身体的正常发育有着很大的益处。
体育舞蹈是由一定的动作引起的，学生的学习舞蹈也是由一定的学习动作支配的，学生学习舞蹈是比较复杂的，可以有几种不同的舞蹈动作，学生学习动作，为了不断的提高自己的水平。在教学中，第一要引导学生正确的学习舞蹈动作，让学生从消极状态转变为积极向上的状态。学习舞蹈动作是在学生学习过程中体现的，在教材的选择和教学方法的运用中，需要充分发挥体育舞蹈不同于别的项目的特点，如：形体美、动作美、姿态美、造型美等视觉美感，让学生产生对美的追求，营造美的环境，激发学生对体育舞蹈的兴趣，提高学习的效率。
人的个性是在先天遗传和后天影响的，通过实践活动而形成的。个性的发展须符合一定的社会价值标准。健康完整的个性，从心理机制讲，应是和谐统一发展的;从活动功效讲，是有创造性的;从伦理讲，应表现为德、智、体、美的综合展现等方面协调的发展。
体育舞蹈表现给人的是一种美，促进身心健康水平的提高，在长期的体育舞蹈锻炼中养成遵守纪律和规范的行为。同时，形体美是体育舞蹈的魅力所在。它借助参与者的舞蹈动作进行展现，融肢体美，美的意义和美的感觉于一体。体育舞蹈的本意是跳跃，内涵是旋转，即体育舞蹈通过各种动作来表达心情，将心情和动作联系在一起。达到表现美，创造美，赞扬美的目的。人们在欢快的环境中进行体育舞蹈锻炼。心与身都能得到进一步净化，精气神得到全面改变和提高。
体育舞蹈的音乐能使身体体产生有利的共振，使身体各系统功能统一一致。研究证明，体育舞蹈能够增加呼吸强度，从而使隔肌和腹肌的最大活动量增加，对身体各器官起到作用，促进消化功能。它还具有能降低血压、保健脑部的作用。许多人在听到音乐时都会感到心情愉悦、头脑清醒，这表明专注地聆听音乐能起到健脑的效果，体育舞蹈音乐对精神和神经系统有良好的影响。
体育舞蹈的社会作用是在一定的社会条件下，人们共同参与体育舞蹈，成为体育舞蹈人口的过程。体育舞蹈是在人们实现社会化的一种重要路径。这是因为，体育舞蹈是一种相对专一的社会活动形式，其本身就会受到社会内部规律的牵制。且体育舞蹈具有社会需要的多种功能，即健身功能、娱乐功能、交往功能。
体育舞蹈的本质大多是直观的艺术表现，靠美的形象感染人，适合学生的特点，能使学生心情舒畅地去接受体育舞蹈，在无形中受到美的感染，在潜移默化中培养高尚的道德，获得精神的愉悦。它具有节奏、韵律等法则。也就是说，体育舞蹈具有更直观、更多样的美学因素组成，它向人们展示了形体美、姿态美及精神美。也包含着美的表现、追求。
动作美是体育舞蹈美的关键，体育舞蹈是依照美的规律塑造自身形态，同时依照美的规律来创造动作。体育舞蹈和艺术体操具有较多艺术成分的体育种类类似，其本身具有很强的艺术创造力，运动是生命的体现，是本能的体现半岛·体育中国官方网站平台登陆。在体育舞蹈运动中生命力充分体现，体育舞蹈的美具有感染性、新颖性、力量型和健美性，它符合美的本质特点和美的要素，其运动过程是一种美的展示。
体育舞蹈特点是在音乐的伴奏下进行的有律动性的身体形体运动，音乐是体育舞蹈的灵魂。其音乐节奏的时而舒缓、时而抒情、时而活泼、时而奔放半岛·体育中国官方网站平台登陆，给人以美的享受。音乐对于舞蹈来说不应是音乐效果，它影响着舞蹈的主题、编排、速度、节奏。好听的音乐容易让学生产生锻炼。
场地设施不完善，没有相关配套的场管、音响，甚至没有可以活动的练习舞蹈教室，束缚了体育舞蹈课程的正常开课。
在体育舞蹈教学中，进入的时间较短，是一个新兴的体育项目，学校要多组织参加一些赛事，或者多举行一些体育舞蹈比赛，对体育舞蹈进行大力宣传，引起领导的重视，提高体育舞蹈教学在体育教学中的有利地位。
缺乏教师和教练员，在我国的学校，很少有学校开设体育舞蹈的课程，缺乏舞蹈教师进行上课。对于体育舞蹈专业教师资源的缺乏可以聘请体育院校的舞蹈教师对学校的体育教师进行培训，然后去学习和上课。
通过本论文得出结论学生通过对体育舞蹈的学习，能够提高学生的学习兴趣。在欢乐中跳舞，其主动性也强半岛·体育中国官方网站平台登陆，运动强度就有一定的保障半岛·体育中国官方网站平台登陆，心理素质也会得到提高，从而进一步保证他们身体、心理健康成长的需要，更能养成终身体育习惯的养成。因此，在学校开设体育舞蹈课是学生的迫切需求，它既有现实意义，又有战略意义，是必要的、可行的。
校园体育舞蹈是在体育舞蹈的基础上，融体育舞蹈的舞蹈技术与风格特点为一体，以学生为练习对象自主创编的一个舞蹈体系，主要是以学校体育课程教学方式为主，以校园舞蹈系列套路为教学内容，旨在提高学生身体素质、增强体质、塑造形体、陶冶情操和调节心理。目前，许多中学的体育课程还在以传统体育教学方式为主，教学方式单一、教学内容传统，学生对传统体育课的学习感到枯燥。校园体育舞蹈课程的推广，不仅使学生的身体得到锻炼，调节身心发展，而且还对体育课程的多样化内容感兴趣，喜欢上体育课半岛综合体育入口，喜欢运动是体育课程的另一个突破。
2.1研究对象：200名研究对象来自云南省师大附中（高中部）高一、高二的学生，男女各100人，其中有95名同学是长期学习体育舞蹈，105名同学学过一小段时间的校园舞蹈。
2.2.1靶心率测试法：校园体育舞蹈属于有氧运动的项目，有氧运动可以使心肺耐力有效的发展，关键是要采用适合的运动强度来参与锻炼，用靶心率来控制和调整运动量是最简易的方法。
2.2.2生理机能测试法：将200名同学（年龄15―18岁）平均分成四个班，每个班男女各25人，每个班分别学习不同校园舞蹈套路，采用桡动脉触摸法，测定随机抽每班10名学生的练习前3分钟和练习后3分钟脉搏各一次，运动中测5次，每分钟各测一次，计率时间为10秒，最后进行数据统计。
靶心率是用来判断有氧运动有效性的重要依据，是通过做有氧运动来提高心血管循环系统机能时有效而安全的运动心率。将云南省师大附中（高中部）的200名同学年龄在15-18岁之间作为研究对象，所以测试应分组进行;将年龄同岁的分在同一组，分成四组（A组15岁、B组16岁、C组17岁、D组18岁），根据靶心率的测试公式先计算出该组同学的靶心率区间，然后根据靶心率区间的数据安排适当的运动强度。
根据测试结果显示，不同年龄之间，在做有氧运动的时候的靶心率区间不同，所以，在练习校园体育舞蹈的时候要根据自己的健身指标区间来练习，才能达到参与有氧运动的效果。学习校园舞蹈不仅有改善生理机能的作用，还有提高。
心肺能力的价值，所以，应强调学生在参与校园舞蹈项目训练时应根据自己的靶心率区间进行适合的运动强度训练，才能使校园舞蹈的锻炼更有效的发挥心肺耐力的提高作用。
所测对象运动前心率主要在74―75次每分，在练习1―5分钟之间进行心率测试，将校园舞蹈即校园体育舞蹈系列套路练习后按要求测试的数据结果进行统计，结果如下：
以上四种舞种套路的最高平均心率在青少年15―18岁的靶心率区间，则可以说明校园体育舞蹈对健身具有明显的效果。
校园萨尔萨最高平均心率为：2383x6=14298次每分测试结果显示，学习校园舞蹈对生理机能的影响，在校园维也纳华尔兹的练习中，运动前3分钟，每10秒的心率约为125次，运动时最高心率达每10秒约2183次，则推算出练习校园维也纳华尔兹时每分钟最高心率可达约13098次;在校园恰
恰恰的练习中，练习前心率每10秒约为123次，运动中最高心率可达每10秒约244次，则推算出练习校园恰恰恰的每分钟心率可达约1464次;在校园牛仔舞中，练习前心率为每10秒约125次，运动中可达每10秒约2526次，则推算出练习校园牛仔舞每分钟心率可达约为15156次;在校园萨尔萨中，练习前心率为每10秒约125次，运动中心率每10秒达约2383次，则推算出练习校园萨尔萨每分钟心率可达14298次。用这些测量得到的心率数据在青少年有氧运动靶心率区间对比得出，年龄在15-18岁之间的青少年运动时的心率应在1313―164次每分之间才能达到建身的效果，所以对比数据来看，学习校园舞蹈有100%的健身价值。
4.1校园体育舞蹈对髋、膝、踝关节的影响效果很明显，其中的恰恰恰舞蹈中主要突出男女双方的髋的韵律摆动，髋关节要求前后律动，背部肌肉前后拧转，锻炼到背部一些容易忽视的小肌肉群，对腰部和髋关节的锻炼到很大的提高。
4.2练习校园舞蹈后，使男伴身形更加挺拔，做动作时身体更加稳定;女伴身形更加优美，曲线更苗条，有“细长型”或“肥胖型”的人也可使自己变得更加匀称协调、体态优美大方。
4.3校园体育舞蹈是融体育与艺术于一体的运动项目，它具有良好的健身价值，当然参与者之间存在着个体差异，同样的动作练习时也会产生不同的效果，这还有待于今后进一步的继续探讨半岛·体育中国官方网站平台登陆，但校园体育舞蹈的学习对睡眠、食欲、减肥、审美、社交等方面的影响都是有利的，尤其对髋、膝、踝关节等的灵活性以及心肺能力有较大的影响，的确是能达到良好的健身效果。
[5]肖秀显.试析体育舞蹈的健身价值[N].太原城市职业技术学报，2006，6：165-166