半岛·体育中国官方网站体育对自身的影响及作用体育对自身得影响及作用 对得积极作用 1,对新陈代谢得影响 (1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖得摄取与利用能力,增加肝糖原与肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢得调节能力。如在长期体育锻炼得影响下,胰高血糖素分泌表现对运动得适应,既就是在同样强度得运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义就是推迟肝糖原得排空,从而推迟衰竭得到来,增加持续运动得时间。 (2)脂肪就是在中含量较多得能量物质,她在体内氧化分解时放出能量,约为同等量得糖或蛋白质得两倍,长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪得动用能力,为从事各项活动提...
体育对自身得影响及作用 对得积极作用 1,对新陈代谢得影响 (1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖得摄取与利用能力,增加肝糖原与肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢得调节能力。如在长期体育锻炼得影响下,胰高血糖素分泌表现对运动得适应,既就是在同样强度得运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义就是推迟肝糖原得排空,从而推迟衰竭得到来,增加持续运动得时间半岛·体育中国官方网站。 (2)脂肪就是在中含量较多得能量物质,她在体内氧化分解时放出能量,约为同等量得糖或蛋白质得两倍,长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪得动用能力,为从事各项活动提供更多得能量来源。 2,对运动系统得影响 坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节与韧带都会产生良好得影响,经常运动可就是肌肉保持正常得张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙得储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好得灵活性,韧带保持较佳得弹性,锻炼可以增强运动系统得准确性与协调性,保持手脚得灵便,使人可以轻松自如,有条不紊得完成各种复杂得动作 3,对心血管系统得影响 适当得运动就是心脏健康得必由之路,有规律得运动锻炼,可以减慢静怠时与锻炼时得心率,这就大大减少了心脏得工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好得供给心肌所需要得营养,可使心脏病得危险率减少。 (1)经常参加体育锻炼可使心肌细胞内得蛋白质合成增加,心肌纤维增粗,使得心肌收缩力量增加,这样可使心脏在每次收缩时将更多得血液射入血管,导致心脏得每博输出量增加,长时间得体育锻炼可使心室容量增大。 (2)体育锻炼可以增加血管壁得弹性,这对人健康得远期效果来说就是十分有益得,人随着年龄得增加,血管壁得弹性逐渐下降,应而可诱发高血压等退行性疾病,通过体育锻炼,可增加血管壁得弹性,可以预防或缓解退行性高血压症状半岛·体育中国官方网站。 (3)体育锻炼可以促使大量毛细血管开放,因此加快血液与组织液得交换,加快了新陈代谢得水平,增强机体能量物质得供应,与代谢物质得排出能力。 (4)体育锻炼可以显著降低血脂含量(胆固醇、b-蛋白质、三酰等)、改变血脂质量,有效地防治冠心病,高血压与动脉粥样硬化等疾病。 (5)体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓与血压降低。 4,对呼吸系统得影响 (1)经常参加体育锻炼,特别就是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织得生长发育与肺得扩张,就是肺活量增加,经常性得深呼吸运动,也可以促使肺活量得增长,大量实验表明,经常参加体育锻炼得人,肺活量植高于一般人半岛·体育中国官方网站。 (2)体育锻炼由于加强了呼吸力量,可使呼吸深度增加,以有效得增加肺得通气效率,研究表明,一般人在运动时肺通气量能增加到 60 升/分左右,有体育锻炼习惯得人运动时肺通气量可达一百升/分以上。