半岛·体育网页版入口田径运动中的健身价值及推广对策研究1、山东体育学院本科生毕业（学位）论文开题报告论文题目：田径运动中的健身价值及推广对策研究学生姓名：学 号：院 系：专 业：班 级：指导教师：时 间：2015年10月22日山东体育学院教务处制田径运动中的健身价值及推广对策研究摘要：随着生活水平的提高，越来越多的人选择通过健身实现身体健康的目的，在众多类型 的体育运动健身项目中，田径运动是比较常见的，开展这项活动所需要的空间、场地、费用 等各个方面相对来说比较小，适合大众化开展。文章从当前的社会发展需求出发，对田径运 动中所带来的健身价值进行分析，明确其在当前社会发展中的重要性，从社会发展全面性的 角度出发，探索一种更为有效的现代意义上田径运动推广方式，从而实现整个社会经济稳定 发展的同时，居民的身体健康能够得到良好的保障。关键词：田径运动；健身价值；推广对策Research on the fitness value and the promotioncountermeasure in the track and field sportsAbstract: with the improvement of living standards,
4、分发挥而深受大众喜 爱，需要广大体育工作者，特别是田径专业人士进行全面、深入地探讨和研究。1. 田径运动健身价值作为一项体育运动项目，田径运动在实际中的首先具有的就是健身价值，健 身已经成为当前社会生活中的重要组成部分，越来越多的工薪阶层选择健身作为 锻炼身体的一种方式，通过有效的现代田径运动能够实现整个身心健康发展的目 的1.1田径运动对身体的价值在人的整个构成总，神经调节是内最重要的调节机制，的一切活动, 都是在神经系统的支配和调节下进行的，田径运动可以使各器官参与运动， 促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，使兴奋和抑 制更加集中，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，对体内、外刺激的反应更迅 速、更准确。患有神经系统疾病的人，可以根据自己的实际情况选择相应的田径 健身运动项目进行适当的康复性锻炼。在适当的运动负荷，适当的运动量的有利 刺激下神经系统疾病的康复速度将加快，坚持不断的锻炼甚至可以根治。经常从事田径运动可以促进骨质增强，使管状骨变粗，骨质增厚，骨小梁的排列 产生适应性变化，使骨骼更加结实，提高了骨骼抵抗损伤的机械性能。同时加快 了血液循环
5、，促进物质代谢，增加了骨骼生长所需要的营养物质，对身体的长高 产生一定的促进作用。的关节由关节囊、韧带和肌肉所包围，韧带具有加固 关节的作用，肌肉不仅加固关节，还能牵引关节运动，田径健身运动对中老年人 的骨质疏松症，少年儿童的骨骼发育畸形等疾病，都有康复和预防的作用。1. 2田径运动对心理的价值除了对身体有着很高的价值之外，田径运动对人的心理也有着非常重要的价 值，从当前的社会经济发展的有效性来看，身心健康对一个人的长远发展是非常 有益的，因此要在实际中采取更为有效的锻炼方式能够实现整个人健康长寿。我 国在发展中非常重视田径运动，借助更为有效的现代意义上的田径运动能够在整 个社会发展的过程中是实现生活质量持续提升的目的，生活不仅仅是物质方面的, 更多的是精神层面的，借助田径运动，能使得紧张的生活能够得到有效的释放， 在社会生活压力不断增大的现实中，更多的人群选择通过适当的运动来达到缓解 压力的目的。实践表明通过有效的田径运动可以在整个生活中起到身心愉悦的作 用，与不经常参加运动的人相比较而言，参加体育运动可以使得整个人的心理更 加开朗，对待各种事物也更为积极有效，能够以积极乐观的生
6、活参与到各种类型 的活动中去，从而实现生活价值。2. 田径运动对养生的价值田径运动在实际的养生方面有着广泛的应用性，通过实际的对比分析可以发 现，在当前的运动中，不同的运动方式在实际中的价值有着一定的差异性，传统 体育养生涉及饮食、起居、劳逸、导引、情绪等方面，其顺应天时地利、练养结 合的原则，防患于未然的预防原则，刚柔相济、动静结合的活动原则，所展示的 养生保健原则与我们的生活息息相关。保健法、导引术、太极拳等传统体育 养生锻炼方法在防病健身方面卓有成效，并深蕴传统文化哲理和人生慧。研究表 明，进行传统体育养生锻炼具有调整身心的双重效应，是现代人改善健康状态的 有效手段。经常参加田径体育锻炼，能够提高人的神经系统功能可以提高人的反映能力, 能够提高人的呼吸系统功能提升人的吸氧能力，能够提高人的心血管系统功能提 高心脏泵血能力，提高血管壁的柔韧性。并且选择田径运动进行身体锻炼是最经 济实惠的，而且也能达到健身养生的目的，又不受场地、环境等因素限制，是人 们强身健体延年益寿的首选运动项目之一，田径运动中，身体各个方面的机能都 能够得到很好的发挥，在生活质量提高方面能够得到极大的提升，
7半岛·体育网页版入口、因此就可以在 更为有效的现代生活环境中，实现各个方面的有效应对，借助社会发展的快速时 机，实现整个生活质量的提高，对养生目标的实现有着非常重要的作用。3. 田径运动对社交的价值一般来说在体育运动中是由多个不同的人参与到一起完成的，虽然很多体育 项目都是单人进行的，但是在实际中要认识到参加这种体育运动的人员数量是比 较多的，在锻炼的过程中，就会涉及到相关的交流活动，在这个基础上就形成了 一定的人际关系。人是社会化的动物，在长期的发展中需要借助社会的力量才能 完成相关的工作和生活，因此积极的人际交往关系在整个社会发展中的作用是非 常关键的。田径运动是一个大众化的体育项目，通常是由多个人在一起参与完成 的，在运动的过程中进行适当的交流是比较常见的，借助这种方式能够实现拓展 人际交流圈的目的半岛·体育网页版入口，人际关系的发展是多种因素的结果，社交力量对一个人的长 远发展是非常有利的，这也是在多样化的现代经济发展中需要进一步发展和完善 的。4. 田径运动健身中的存在问题田径运动是一种比较常见的运动项目，运动价值是比较好的，但是在实际中 可以发现，对田径运动的健身价值几乎没有人会提及，人们一直以来所接触的田 径运动
8、，大多数是以竞技性的形式所出现很多人认为田径运动是训练加比赛，它 是竞技体育的一部分。虽然人们知道田径运动可以用来进行身体锻炼，但是对田 径运动健身价值的认识还有很多不足之处。4. 1对田径健身价值的认识较浅当前我国乃至世界许多国家对田径运动体系的认识，基本都停留在田径竞技 体系的概念上。但是这样的理解忽略了田径健身体系。在这种认识影响下，导致 了田径运动的畸形发展，许多国家田径发展之路越走越窄，成了标准的精英体育， 广大国民特别是未成年人参与田径运动的积极性不高，使田径运动的大部分项目 在大众健身活动中受到冷落半岛·体育网页版入口。1在现实生活中，除了走和慢跑开展的较为普及 外，的田径竞技运动项目已很难在全民健身活动中见到。2.3对田径健身项 目的选择不得当在人们从事田径运动锻炼时，选择适当的项目、适当的运动时间、适当的方 法、适当的运动量。都是非常重要的。但是由于不同年龄、不同性别、不同的环 境等因素的影响，必须选择正确的相应的运动项目，运动时间，运动量和运动方 法等。4. 2康复性价值开发少当前社会经济的发展，生活的提高，不但解决了温饱，继而向小康、现代高 水平迈进，同时也带来了一些新的问题。上
9、班守微机、网上购物、外出游玩有车， 计算机的普遍化、机械化、自动化取代了繁重的体力劳动，普遍的一系列“缺乏 运动症”蜂拥而至，体弱多病、体型瘦小、肥胖等趋势严重威胁着人类的健康。 与此同时一些现代病也开始蔓延，象老人的骨质疏松症，中老年人的脑中风、脑 栓塞，以及青少年的发育不良、畸形等，都直接危急着人们的健康。针对这些疾病虽然医学上可以对其表面进行控制，但是对其根本还是不能彻 底治愈，参加运动锻炼可以提高人身体各个系统的机能，运动康复治疗法迎韵 而生，但是田径运动各个项目，在运动性康复价值方面的开发还较少，还有待于 开发利用。5. 田径运动健身价值推广对策从实际中可以看出田径运动的实际健身价值没有充分发挥出来，造成这种问 题的原因是多方面的，为了在实际中更好的发挥其价值，就要在采取更为有效的 应对措施，进而实现各个方面的有效性。5. 1改变思想认识为了实现田径运动的实际价值，就要在实际中明确相关思想观念转变的重要 性，借助更为有效的现代体育运动理念，可以实现整个效果提升的目的。由于田径运动技术来源于基本运动方式，大部分项目简单、易学，便于广泛 开展与普及，适合广大人民群众参加。田径健身运动由于内容丰富，锻炼形式多 样，人们不必拘泥于特定的项目，可供选择的余地较大。同时这个特点也为田径 运动的进一步拓展和开发提供了可能。开展田径健身运动可以不受场地、器材和 规则的严格要求和限制。在空旷的田野、房前屋后、公园空地、公路、沙滩或是 山地，都可进行快走、慢跑、跳跃、投掷等练习，使得田径运动非常易于在群众 中开展。田径健身运动的练习强度和运动量，可根据练习者不同的年龄、性别和 身体状况等因素进行自我控制和调节，以适宜的运动状态达到最佳的健身效果。 田径健身运动的恢复，对于普通健身者来说，只需自然饮食和简单易行的恢复方 法即可，操作简单方便易于掌握。作为一种大众化的体育运动项目，要在实际中采取更为有效的处理应对方式 是非常重要的，要在思想方面进行有效的改进是做好相关工作的基础，通过分析 可以发现，我国在当前的田径运动项目的认识中没有形成科学的理念，只有整个 正确的认识才能实现其价值的发挥。
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