半岛·体育网页版入口体育与健康重点内容传球:触球手型为十指自然张开成半球状，手指、手腕稍后仰并适当紧张；击球时蹬地、伸臂，最后用手指和手腕的弹力将球击出，击球点在额前。
垫球：两手掌跟相靠,两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前,手腕下压，手臂形成一个平面；垫击时,两臂夹紧插于球下，手臂紧张，触球时向前上方蹬地迎球，用前臂垫击球的后下部，重心顺势前移。
氧的运输是由包括呼吸系统、血液系统、循环系统所构成的氧的运输系统完成的，并接受神经和体液的调节。(运动时,表现为呼吸加深加快,肺通气量增加。运动与氧通气量成反比.）
氧的运输是由包括呼吸系统、血液系统、循环系统所构成的氧的运输系统完成的，并接受神经和体液的调控。剧烈运动时呼吸频率和肺通气量迅速上升，呼吸深度反而减小。
实践课教案应包括教学内容、教学目标、教学组织、教师活动、学生活动、运动负荷预计、场地器材和课后小结.
情感目标：培养学生对体育学习的乐趣，体验体育活动的乐趣,并培养勇于克服困难，团结协作的精神。
我国体育的目的:增强体质、增进健康,改善人们的生活方式，提高生活质量,促进社会经济健康，文明发展，为社会主义服务。
体育教学、体育锻炼、运动训练、运动竞技四个途径是实现我国体育目的、目标的基本途径。身体运动是体育手段的核心部分。
双手胸前传球:后脚等地,身体中信前移，两臂前伸，手腕随之内旋,拇指下压，通过食指中指用力将球传出，出球后，掌心拇指向下，其余四指指向出球方向；接球时，两臂迎球张开，手掌五指自然分开略向外成球弧状，接球后两臂屈肘向后缓冲。
2、闭合性软组织损伤：制动、冷敷、加压包扎、抬高伤肢，24-48小时后进行理疗消肿等康复性锻炼。
1、磷酸原供能（ATP—CP）系统：能源物质是ATP，ATP形成很少，快速供能，不需要氧,不产生乳酸,用于短跑、冲刺和高功率运动;2、乳酸能系统:能源物质是糖原，生成有限的ATP，快速供能，糖的无氧酵解产生乳酸，引起肌肉疲劳,用于1～3分钟高强度的运动；3、有氧氧化系统:能源物质是糖和脂肪,生成大量的ATP，慢速供能,需要充足的氧气的供应半岛·体育中国官方网，不产生乳酸，用于长时间的耐力运动半岛·体育中国官方网。
原地侧向推铅球:预备时，左右开立，侧对投掷方向,持球紧靠锁骨窝，重心下沉；发力时，转送髋,抬上体，以胸带臂将球推出；球出手后，两腿交换位置，以维持身体平衡.
高中体育与健康课程按体育功能划分学习目标和内容的结构体系,设置了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面的具体目标及相应的内容标准。
上挑式：手臂自然后伸，掌心向后，虎口向下，由下向上传入。交接自然，但握于中部易掉棒或影响下次交接。
下压式：手臂后伸，掌心向上，虎口向后,“向前推送”交接。每次交接都各握一端，便于交接，但接棒人手臂较紧张。
3、完整法和分解法（分解动作时，注意分解位置和核心要素,不宜分开太久,以免影响完整动作的学习）
弯道跑技术：弯道跑时半岛·体育中国官方网，整个身体自然向心倾斜，内侧膝与内侧脚稍向外转，外侧膝及外侧脚稍向里转，摆臂时内侧臂摆幅较小而偏后，外侧臂摆幅较大而偏前，脚着地时，内侧脚用前脚掌外侧着地,外侧脚用前脚掌内侧着地。
背越式跳高：助跑采用前段直线,后段曲线方式,注意节奏;起跳时身体倾向弧线内侧，最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈，两臂同时摆至身体后下方,脚由脚跟过渡到全脚掌着地,接着两臂与摆动腿积极上摆；起跳后身体倒展成反弓形，沉肩挺髋，上体过杆后，及时低头含胸，小腿上踢，身体依次过杆.
侧向滑步推铅球：两脚左右开立，侧对投掷方向，用中指食指无名指根部持球，大拇指扶球侧，球与手心留有一定空隙,持球紧靠锁骨窝,重心下沉；移动时，用滑步迅速向投掷方向移动并保持最后用力的预备姿势；发力时，右腿及时蹬地、转送髋、抬上体，以胸带臂将球推出；球出手后，两腿交换位置，以维持身体平衡,做到完整动作的结束。
“各就位轻松上道，身体自然放松,前脚离起跑线约大半脚掌距离，后脚屈膝跪撑,两臂伸直,两手四指并拢，拇指张开，虎口朝起跑线，重心落于两手，前脚掌与后膝之间。“预备”臀部缓慢上台，重心前移,全神贯注。“跑”两脚快速蹬离助跑器，身体向前上方有力送出。